क्रीम ऑफ़ ब्रोकोली सूप II
लागत $8, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
क्रीम ऑफ़ ब्रोकोली सूप II
लागत $8, सेव करें $5
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- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
सब्जियां
- 🥦 1 पैकेज (10 औंस) फ्रोजन, कटा हुआ ब्रोकोली
- 1 पैकेज (10 औंस) फ्रोजन मिश्रित सब्जियां, पिघला हुआ
डेयरी
- 🧀 1/3 कप राईता चीज़, कम वसा
- 🥛 10 3/4 द्रव औंस 1% कम वसा दूध
पantry
- 1 कैन (10.75 औंस) मशरूम सूप, कम सोडियम
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
एक सॉसपैन में, ब्रोकोली को निर्देशों के अनुसार तैयार करें और पानी निकाल दें।
ब्रोकोली में मिश्रित सब्जियां, मशरूम सूप और एक सूप कैन भर दूध मिलाएं। कम आंच पर गर्म होने तक हिलाएं जब तक सब्जियां पक न जाएं।
राईता चीज़ मिलाएं, पिघलने तक हिलाएं।
गर्म परोसें।
बचे हुए को फ्रिज में रखें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
163
कैलोरी
- 10gप्रोटीन
- 23gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
एक स्वस्थ विकल्प के लिए कम सोडियम वाले मशरूम सूप का उपयोग करें।एक और कम वसा वाले विकल्प के लिए फैट-फ्री चेडर चीज़ का चयन करें।एक हृदयपरक भोजन के लिए पूर्ण-अनाज की रोटी के साथ परोसें।बचे हुए को अगले 3 दिनों में फ्रिज में एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।