क्रॉफिश एटूफे IV
लागत $30, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $30
क्रॉफिश एटूफे IV
लागत $30, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $30
सामग्रियां
बेस
- ½ कप वनस्पति तेल
- ½ कप मार्गरीन
सब्जियां और मसाले
- 🧅 1 कप कटा हुआ प्याज
- ½ कप कटी हुई हरी बेल पेपर
- 🧄 1 बड़ा चम्मच कुचला हुआ लहसुन
समुद्री भोजन
- 1 पाउंड छिलके निकाला हुआ क्रॉफिश
कैन किए हुए सामान
- 3 (10.75 औंस) कैन कंडेंस्ड क्रीम ऑफ मशरूम सूप
- 🍅 1 (10 औंस) कैन टमाटर कटा हुआ हरे मिर्च के साथ
मसाले
- 1 बड़ा चम्मच सूखा अजवाइन
- 🧂 स्वादानुसार नमक
- स्वादानुसार काली मिर्च
चरण
8 क्वार्ट के स्टॉक पॉट में मध्यम आंच पर, वनस्पति तेल और मार्गरीन डालें। प्याज, हरी बेल पेपर और लहसुन को प्याज निर्मल होने तक सोते हुए पकाएं।
प्याज के मिश्रण में क्रॉफिश डालें और 5 मिनट तक पकाएं। पकाते समय क्रॉफिश को नम रखने के लिए थोड़ा पानी डालें।
सूप और कटे हुए टमाटर मिलाएं। 30 मिनट तक उबाल लाएं और धीमी आंच पर पकाएं। लगभग 10 मिनट बाद अजवाइन डालें। स्वादानुसार नमक और मिर्च डालें। इच्छानुसार पतला करने के लिए पानी डाला जा सकता है।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
501
कैलोरी
- 14gप्रोटीन
- 16gकार्बोहाइड्रेट
- 43gवसा
💡 टिप्स
ताजा पका हुआ चावल के साथ परोसें एक पूर्ण भोजन के लिए।अधिक या कम कटी हरी मिर्च का उपयोग करके मसाले का स्तर समायोजित करें।बचे हुए भोजन को 3 महीने तक फ्रीज़ करें और बाद में जल्दी से खाना लगाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।