कैनबेरी और पेकन जई ग्रेनोला बार
लागत $10, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 31 Min
- 16 परोसतों की संख्या
- $10
कैनबेरी और पेकन जई ग्रेनोला बार
लागत $10, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 31 Min
- 16 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
सूखे सामग्री
- 2 कप त्वरित पकाने वाला जई
- 1 कप सूखे कैनबेरी बेरी
- 1 कप पेकन आधे
- ½ कप बारीक पीसी हुई फ्लैक्स बीज
- ½ कप दूध चॉकलेट चिप्स
- ¼ कप गेहूं की अंकुर
गीले सामग्री
- 1 कप भरपूर हल्का भूरा चीनी
- ½ कप शहद
- 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल
- 🧂 ½ छोटा चम्मच नमक
- 1 छोटा चम्मच वेनिला एक्सट्रैक्ट
- ½ छोटा चम्मच पीसी हुई दालचीनी
चरण
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम करें। 8-इंच के वर्ग बेकिंग बर्तन को पार्श्वन या मोम के कागज से ढक दें।
एक कटोरी में ओट्स, कैनबेरी, पेकन, फ्लैक्स बीज, चॉकलेट चिप्स, और गेहूं के अंकुर को मिलाएं।
एक माइक्रोवेव सुरक्षित कटोरी में भूरा चीनी, शहद, वनस्पति तेल, और नमक को मिलाएं; माइक्रोवेव में 30 सेकंड के लिए गरम करें। फिर से मिलाएं और अगले 30 सेकंड तक गरम करें जब तक कि चिकना न हो जाए। वेनिला एक्सट्रैक्ट और दालचीनी मिलाएं।
चीनी के मिश्रण को ओट्स के मिश्रण के साथ मिलाएं जब तक कि समान रूप से मिश्रित न हो और चॉकलेट चिप्स पिघल न जाएं। तैयार बेकिंग बर्तन में डालें।
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि किनारे सुनहरा भूरा न हो जाएं, लगभग 30 मिनट। बार काटने से पहले 5 मिनट ठंडा होने दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
283
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 43gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
एक स्वस्थ विकल्प के लिए, दूध चॉकलेट चिप्स के बदले में डार्क चॉकलेट चिप्स का उपयोग करें।यदि आपको लगता है कि मिश्रण बहुत चिपचिपा है, तो थोड़ा सा गीला कर लें और फिर उसे पैन में दबाएं।ग्रेनोला बार को हवा बंद कंटेनर में स्टोर करें ताकि उनकी ताजगी एक सप्ताह तक बनी रहे।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।