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कुकपाल AI
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कॉर्नब्रेड टैको बेक

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 5 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • मांस

    • 1 पाउंड ग्राउंड बीफ
  • मसाले और मसाला

    • 3 बड़े चम्मच टैको मसाला
  • सब्जियां

    • 🍅 1 (10 औंस) कैन टमाटर कटा हुआ, हरी मिर्च के साथ
    • 🌽 1 (8.75 औंस) कैन मकई, निचोड़ी हुई
  • फलियां

    • 1 (15.5 औंस) कैन चिली बीन्स
  • डेयरी

    • 🧀 4 औंस तीखा चेडर पनीर, कटा हुआ
  • बेकिंग

    • 1 (8.5 औंस) पैकेज कॉर्नब्रेड मिश्रण
    • 🥚 1 बड़ा अंडा
    • 🥛 1/3 कप दूध

चरण

1

ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम करें।

2

मध्यम आंच पर एक गहरी कास्ट आयरन स्किलेट में बीफ को तब तक पकाएं जब तक कि वह गुलाबी न रह जाए, इसे छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ते हुए, लगभग 5 से 7 मिनट। अतिरिक्त चिकनाई निकाल दें। टैको मसाला, हरी मिर्च के साथ टमाटर, मकई, और चिली बीन्स मिलाएं। चेडर पनीर मिलाएं।

3

एक कटोरे में कॉर्नब्रेड मिश्रण, अंडा, और दूध मिलाएं। बीफ मिश्रण पर बैटर फैलाएं।

4

पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि कॉर्नब्रेड के केंद्र के पास एक टूथपिक साफ न निकले, लगभग 25 मिनट। प्रत्येक सर्विंग पर सूर क्रीम और कटा हुआ हरा प्याज गार्निश के रूप में डालें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

720

कैलोरी

  • 42g
    प्रोटीन
  • 65g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 32g
    वसा

💡 टिप्स

पूर्ण ग्राउंड बीफ का उपयोग करें ताकि संतृप्त वसा की मात्रा कम हो।गार्निश के रूप में कटा हुआ हरा प्याज या सूर क्रीम जोड़कर स्वाद को बढ़ावा दें।समान पकाने और प्रस्तुति के लिए एक कास्ट आयरन स्किलेट का उपयोग करें।अगर पसंद हो, तो चिली बीन्स को ब्लैक बीन्स से बदलें और अलग स्वाद प्राप्त करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।