नारियल ओवरनाइट ओट्स
लागत $3.5, सेव करें $4
स्रोत: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $3.5
नारियल ओवरनाइट ओट्स
लागत $3.5, सेव करें $4
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- 1 परोसतों की संख्या
- $3.5
सामग्रियां
बेस इंग्रेडिएंट्स
- 🌾 ⅓ कप पुराने तरीके के जई
- 🥥 ⅓ कप नारियल दूध पेय
- 🥛 ¼ कप नॉनफैट वेनिला ग्रीक दही
अतिरिक्त इंग्रेडिएंट्स
- ½ बड़ा चम्मच चिया बीज
- 🥥 1 ½ बड़े चम्मच मीठा न हुआ नारियल, अलग-अलग
- 🍫 ½ बड़ा चम्मच कैकाओ निब्स
- 🌰 ½ बड़ा चम्मच काटे हुए बादाम
चरण
एक 8 ऑउंस के मेजन जार में जई, नारियल दूध पेय, ग्रीक दही, चिया बीज, और 1 बड़ा चम्मच नारियल फ्लेक्स मिलाएं। अच्छी तरह से मिलाने के लिए हिलाएं, और ढक्कन से ढक दें। 8 घंटे के लिए, या रातभर फ्रिज में रखें।
परोसने के समय ½ बड़ा चम्मच नारियल फ्लेक्स, कैकाओ निब्स, और बादाम फ्लेक्स से ऊपर सजाएं। हिलाएं और आनंद लें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
573
कैलोरी
- 19gप्रोटीन
- 58gकार्बोहाइड्रेट
- 31gवसा
💡 टिप्स
अपने पसंदीदा फल या मिठाई जैसे शहद या मेपल सिरप के साथ कस्टमाइज करें।सुबह के लिए आसानी के लिए पिछली रात मिश्रण करें।यदि आप कुछ कुरकुरा टेक्सचर चाहते हैं, तो ऊपर डालने से पहले बादाम को भून लें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।