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कुकपाल AI
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चो मेन नूडल्स कैसरोल

लागत $10, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $10

सामग्रियां

  • मूल सामग्री

    • 1 पाउंड ताज़ा भेड़ का मांस
    • 🧅 1 प्याज, कटा हुआ
    • 2 जीरी, कटे हुए
    • 1 (10.5 औंस) कन्डेन्स्ड क्रीम ऑफ़ चिकन सूप
    • 1 कप पका चावल
    • ½ कप बादाम के टुकड़े
    • ½ कप पानी
    • 3 बड़े चम्मच सोया सॉस
    • 5 औंस चो मेन नूडल्स
  • खाना बनाने की सहायता

    • खाना पकाने के लिए स्प्रे

चरण

1

ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गर्म करें। खाना पकाने के लिए स्प्रे का उपयोग करके 9x13-इंच के बेकिंग डिश को हल्का चिकना करें।

2

एक बड़े स्किलेट को मध्यम-उच्च ताप पर गर्म करें। ताज़ा भेड़ का मांस को गर्म स्किलेट में 5 मिनट तक पकाएं। प्याज और जीरी डालें; लगभग 5 मिनट तक पकाएं जब तक कि सब्जियां थोड़ी नरम न हो जाएं। गर्मी से हटा दें।

3

एक बड़े कटोरे में क्रीम सूप, पका चावल, बादाम, पानी और सोया सॉस को अच्छी तरह मिलाएं। भेड़ के मांस के मिश्रण को मिलाएं। तैयार बेकिंग डिश में डालें। चो मेन नूडल्स से ऊपरी सतह को ढकें।

4

पहले से गर्म ओवन में कैसरोल को लगभग 20 मिनट तक गर्म होने तक बेक करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

597

कैलोरी

  • 29g
    प्रोटीन
  • 42g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 36g
    वसा

💡 टिप्स

एक हल्के संस्करण के लिए, आप भेड़ के मांस के बजाय टर्की का इस्तेमाल कर सकते हैं।इस व्यंजन को शाकाहारी के लिए उपयुक्त बनाने के लिए, भेड़ के मांस को प्लांट-आधारित प्रोटीन से बदलें और क्रीम ऑफ़ चिकन सूप के बजाय क्रीम ऑफ़ मशरूम सूप का उपयोग करें।इस कैसरोल की समृद्धता को संतुलित करने के लिए एक हल्का हरा सलाद के साथ परोसें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।