
चॉकलेट-क्रेनबेरी ऊर्जा बार
लागत $7, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 10 परोसतों की संख्या
- $7
चॉकलेट-क्रेनबेरी ऊर्जा बार
लागत $7, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 10 परोसतों की संख्या
- $7
सामग्रियां
नट्स और बीज
- 🌰 ½ कप कच्चे बादाम
- 🌰 ½ कप अखरोट
फल
- ½ कप खींचे हुए खजूर
- ½ कप सूखी क्रेनबेरी
अतिरिक्त सामग्री
- ⅛ कप कटा हुआ नारियल
- 🍫 3 चम्मच मिठाई रहित कोको पाउडर
- 🧴 1 चम्मच वेनिला एक्सट्रैक्ट
चरण
ओवन को 350 डिग्री फारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें। एक बेकिंग शीट पर पार्चमेंट पेपर बिछाएं।
फूड प्रोसेसर के कटोरे में बादाम और अखरोट को एक साथ पल्स करें जब तक कि वे कट न जाएं। धीरे-धीरे खजूर और क्रेनबेरी डालें और फिर भी कुछ देर कुटने की प्रक्रिया जारी रखें। नारियल, कोको और वेनिला एक्सट्रैक्ट डालें। वांछित स्थिरता तक प्रक्रिया करें।
आटे को 2 इंच चौड़ा लॉग में घुमाएं और उसे दस 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में काटें। तैयार बेकिंग शीट पर रखें।
प्रीहीट किए हुए ओवन में जब तक सेट न हो जाए, लगभग 10 मिनट तक बेक करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
129
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 13gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
बार को लंबे समय तक चलाने के लिए उन्हें एयरटाइट कंटेनर में रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें।स्वाद को बढ़ाने के लिए वैकल्पिक रूप से एक चुटकी नमक डालें।यदि मिश्रण बहुत छोटा है, तो बांधने के लिए एक अतिरिक्त खजूर या एक चम्मच पानी डालें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।