चॉकलेट-केला टोफू पुडिंग
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 6 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
चॉकलेट-केला टोफू पुडिंग
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 6 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
प्रोड्यूस
- 🍌 1 केला, टुकड़ों में तोड़ा हुआ
सोया उत्पाद
- 1 (12 औंस) पैकेज मुलायम सिल्कन टोफू
बेकिंग
- 1/4 कप पाउडर्ड चीनी
- 5 बड़े चम्मच अनस्वीटन्ड कोको पाउडर
डेयरी विकल्प
- 3 बड़े चम्मच सोया दूध
मसाले
- 1 चुटकी पिसी हुई दालचीनी
चरण
1
ब्लेंडर में केला, टोफू, चीनी, कोको पाउडर, सोया दूध और दालचीनी डालें। ढककर, चिकनाई नहीं आने तक प्यूरी करें।
2
इसे व्यक्तिगत सर्विंग डिश में डालें, और परोसने से पहले 1 घंटे के लिए फ्रिज में रखें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
124
कैलोरी
- 6gप्रोटीन
- 21gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
सबसे अच्छे परिणामों के लिए, प्राकृतिक मिठास को बढ़ाने के लिए पके हुए केले का उपयोग करें।आप सोया दूध के बदले नारियल दूध या बादाम दूध का उपयोग कर सकते हैं।व्यक्तिगत स्वाद संतुलन के लिए कोको पाउडर और चीनी को स्वादानुसार समायोजित करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।