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कुकपाल AI
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चिली रेलेनो कैसरोल

लागत $10, सेव करें $12

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 5 परोसतों की संख्या
  • $10

सामग्रियां

  • प्रोटीन

    • 🥩 1 पाउंड मीठा ग्राउंड बीफ़
  • सब्जियां

    • 🧅 1 मध्यम प्याज, कटा हुआ
    • 2 (4 ऑउंस) पूरे हरे मिर्च के डिब्बे, सुखाए हुए
  • डेयरी

    • 🧀 1 ½ कप चेडर पनीर, आधा अलग
  • सूखे सामग्री

    • ¼ कप व्यापक आटा
  • अंडे

    • 🥚 4 बड़े अंडे
  • अन्य

    • 🥛 1 ½ कप दूध
    • 🧂 स्वादानुसार नमक
    • 🧂 स्वादानुसार काली मिर्च

चरण

1

सामग्री इकट्ठी करें। ओवन को 350°F (175°C) पर पहले से गरम करें।

2

एक बड़े स्किलेट में मीट और प्याज को मध्यम-उच्च ताप पर मिलाएं; भूरा होने तक पकाएं और हिलाएं, लगभग 5 से 7 मिनट। अतिरिक्त चर्बी निकालें।

3

एक 7x11 इंच के बेकिंग डिश के तल पर 1 कैन मिर्च को व्यवस्थित करें। आधा पनीर छिड़कें और फिर मीट मिश्रण के ऊपर रखें। मीट मिश्रण पर बचा हुआ पनीर छिड़कें, उसके बाद अगले कैन मिर्च को डालें।

4

अंडे, आटा और दूध को एक मध्यम कटोरे में मिलाएं, चिकना होने तक हल्के से मिक्स करें। बेकिंग डिश में मिर्च पर डालें। स्वादानुसार नमक और काली मिर्च से फ्लेवर करें।

5

पहले से गरम ओवन में 45 से 50 मिनट तक बेक करें। सर्व करने से पहले थोड़ी देर के लिए ठंडा होने दें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

511

कैलोरी

  • 33g
    प्रोटीन
  • 13g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 36g
    वसा

💡 टिप्स

अतिरिक्त मसाले के लिए, मसालेदार हरा मिर्च का उपयोग करें।चिपकने से बचने के लिए बेकिंग डिश को अच्छी तरह से चिकनाई लगाएं।आसान कटिंग के लिए बेक करने के बाद 10 मिनट के लिए कैसरोल को आराम दें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।