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कुकपाल AI
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चिलाक्विल्स III

लागत $6, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $6

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल
    • 🌽 4 (6 इंच) मकई की टोर्टिल्याएँ, पट्टियों में फाड़ी हुई
    • 🧅 1 छोटा प्याज, कटा हुआ
    • 🍅 ½ टमाटर, कटा हुआ
    • 3 सेर्रानो मिर्च, कटी हुई
    • 🧂 नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
    • 🥚 6 अंडे, हल्का झटका दिया हुआ

चरण

1

एक मध्यम तवे में मध्यम आंच पर तेल गरम करें, और टोर्टिल्याओं को हल्का भूरा और कुरकुरा होने तक तलें।

2

तवे में प्याज, टमाटर और सेर्रानो मिर्च मिलाएं। नमक और काली मिर्च से सजाएं। प्याज कोमल होने तक पकाना और हिलाना जारी रखें।

3

अंडे को तवे में मिलाएं, और उन्हें फर्म होने तक पकाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

205

कैलोरी

  • 11g
    प्रोटीन
  • 15g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 12g
    वसा

💡 टिप्स

गरम सर्व करें और पूर्ण नाश्ता के लिए मसालेदार राजमा और आटे की टोर्टिल्याएँ परोसें।यदि आप कम मसाला पसंद करते हैं, तो सेर्रानो मिर्च की संख्या कम करें।ताजा धनिया या पनीर के साथ टॉपिंग करने से स्वाद की अतिरिक्त परत मिल सकती है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।