
चिलाक्विल्स
लागत $15, सेव करें $25
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 10 परोसतों की संख्या
- $15
चिलाक्विल्स
लागत $15, सेव करें $25
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 10 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
खाना पकाने का तेल
- तलने के लिए 2 कप तेल
टोर्टिया
- 🌮 30 (6-इंच) मकई की टोर्टिया, पट्टियों में फाड़ी हुई
सब्जियां
- 🧅 ¼ कप कटा हुआ प्याज
अंडे
- 🥚 6 बड़े अंडे, हल्के से फेंटे हुए
मसाले और मसाला
- 🧂 2 छोटे चम्मच नमक
सॉस
- 🍅 7 ऑउंस मैक्सिकन-शैली का गरम टमाटर सॉस या साल्सा
- 💧 ½ कप पानी
पनीर
- 🧀 ½ कप कटा हुआ मोन्टेरे जैक पनीर
चरण
सभी सामग्रियों को इकट्ठा करें। एक बड़े, भारी स्किलेट में तेल को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) तक गरम करें।
गरम तेल में टोर्टिया और प्याज को तलें जब तक कि वे कुरकुरे और सुनहरे भूरे न हो जाएँ, बार-बार हिलाते रहें।
तलने के बाद कागज़ तौलिया से ढकी प्लेट पर निकालें। स्किलेट को खाली करें, जिससे कि केवल एक पतली परत तेल बचे।
स्किलेट को मध्यम आंच पर रखें। तली हुई टोर्टिया और प्याज को स्किलेट में वापस डालें और फेंटे हुए अंडे मिलाएं; नमक से स्वाद दें। अंडे कठोर होने तक पकाएं और हिलाएं।
टमाटर की साल्सा और पानी मिलाएं। आंच को कम करें और थोड़े समय तक धीमी आंच पर पकाएं जब तक कि यह गाढ़ा न हो जाए, लगभग 10 मिनट।
पनीर से सजाएं और पनीर पिघलने तक पकाना जारी रखें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
279
कैलोरी
- 10gप्रोटीन
- 36gकार्बोहाइड्रेट
- 11gवसा
💡 टिप्स
सर्वश्रेष्ठ परिणाम के लिए ताजा टोर्टिया का उपयोग करें। स्टोर-खरीदे टोर्टिया पकाने के दौरान तेजी से टूट जाते हैं।अपनी स्वाद प्राथमिकता के अनुसार साल्सा के मसाले का स्तर समायोजित करें।एक पूर्ण भोजन के लिए रिफ्राइड बीन्स या गुआकामोले की साइड के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।