चने का सलाद
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $10
चने का सलाद
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 2 (19 औंस) चने के डिब्बे, निकाल कर धोएं
- 🍅 1 पाइंट छोटे चेरी टमाटर, आधे काटे हुए
- ½ कप टूटा हुआ बकरी-दूध का फेटा पनीर
- 3 बड़े चम्मच पतली तरह से कटी हुई तुलसी की पत्तियां
ड्रेसिंग
- 🍯 2 बड़े चम्मच शहद
- 🧄 3 बड़े लहसुन की कलियाँ, कुचली हुई
- 3 बड़े चम्मच लाल वाइन सिरका
- 3 बड़े चम्मच साइडर सिरका
- 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- ½ छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
- ¼ छोटा चम्मच केन्या मिर्च पाउडर
- 🧂 ¼ छोटा चम्मच नमक
चरण
एक बड़े मिक्सिंग कटोरे में चने, टमाटर, फेटा पनीर और तुलसी को अच्छी तरह मिलाएं।
एक छोटे कटोरे में, माइक्रोवेव में 30 सेकंड के लिए शहद गर्म करें, फिर लहसुन, लाल वाइन सिरका, साइडर सिरका, जैतून का तेल, काली मिर्च, केन्या मिर्च और नमक मिलाकर ड्रेसिंग तैयार करें।
चने के सलाद पर ड्रेसिंग डालें और अच्छी तरह मिलाएं। प्लास्टिक रैप से ढक कर 1 घंटे के लिए फ्रिज में रखें और फिर परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
347
कैलोरी
- 11gप्रोटीन
- 51gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए, सलाद को रातभर फ्रिज में मैरिनेट करने दें।उत्तम स्वाद और सुगंध के लिए ताजी तुलसी का उपयोग करें।बकरी-दूध के फेटा के स्थान पर सामान्य फेटा पनीर का उपयोग करें यदि उपलब्ध न हो।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।