env: dev (uid: )
कुकपाल AI
recipe image

चने का करी

लागत $10, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $10

सामग्रियां

  • स्टेपल्स

    • 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल
    • 🧅 2 प्याज, बारीक कटे हुए
    • 🧄 2 लहसुन की कलियाँ, बारीक कटी हुई
    • 2 छोटे चम्मच ताजा अदरक, बारीक कटा हुआ
    • 6 पूरी लौंग
    • 2 (2-इंच) दालचीनी की छड़ियाँ, पीसी हुई
    • 1 छोटा चम्मच जीरा पाउडर
    • 1 छोटा चम्मच धनिया पाउडर
    • 1 छोटा चम्मच कैयेन पेपर
    • 1 छोटा चम्मच हल्दी पाउडर
    • 2 (15-औंस) कटोरी चने, निचोड़े हुए
    • 1 कप ताजा धनिया पत्ती, कटी हुई

चरण

1

सामग्री इकट्ठा करें।

2

एक बड़े फ्राइंग पैन में मध्यम आंच पर तेल गर्म करें। प्याज़ डालें और नरम होने तक पकाएं, लगभग 3 से 5 मिनट।

3

लहसुन, अदरक, लौंग, दालचीनी, जीरा, धनिया, कैयेन और हल्दी मिलाएं। लगातार हिलाते हुए 1 मिनट पकाएं।

4

चने और उनके तरल मिलाएं। गर्म होने तक पकाएं, फिर आंच से हटा दें।

5

धनिया मिलाएं, गार्निश के लिए 1 बड़ा चम्मच अलग रखें। परोसें और आनंद लें!

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

221

कैलोरी

  • 10g
    प्रोटीन
  • 33g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 6g
    वसा

💡 टिप्स

अतिरिक्त स्वाद के लिए, आप मसालों को पैन में डालने से पहले हल्का भून सकते हैं।स्टीम्ड चावल या फ्लैटब्रेड के साथ परोसें एक पूर्ण भोजन के लिए।कैयेन पेपर की मात्रा समायोजित करके मसाले का स्तर अनुकूलित करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।