चिकन वंटन टैको
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 7 परोसतों की संख्या
- $15
चिकन वंटन टैको
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 7 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
सब्जियां
- लाल गोभी का ⅓ हिस्सा, काटकर और छोटा करके
- 🥕 4 छोटी गाजर, छीलकर और कुचलकर
मसाले और सॉस
- ¼ कप कोलस्लॉ सॉस
- ¼ कप लाल शराब सिरका
- 2 बड़े चम्मच सोया सॉस
- 2 बड़े चम्मच तेरियाकी सॉस
- ¼ कप स्टिर-फ्राई सॉस
मांस
- 🍗 1 पाउंड चिकन का बारीक किया हुआ मांस
तेल
- 2 बड़े चम्मच तिल का तेल
रोटी और रैपर्स
- 14 वंटन रैपर्स
चरण
एक बड़े कटोरे में गोभी, गाजर, कोलस्लॉ सॉस, सिरका, सोया सॉस और तेरियाकी को अच्छी तरह मिलाएं। स्वाद को मिलाने के लिए 1 घंटे से रात भर फ्रिज में रखें।
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम करें।
एक बड़े पैन में मध्यम आँच पर तिल का तेल गरम करें। गरम तेल में चिकन का मांस भूनें और हिलाएं, जब तक यह भूरा और टुकड़ों में न बन जाए, 5 से 7 मिनट। स्टिर-फ्राई सॉस डालें। पैन को ढकें, आँच कम करें और धीमी आँच पर पकाएं।
जबकि चिकन मिश्रण पक रहा हो, वंटन रैपर्स को टैको के आकार में ढालें और एक उल्टे मफिन टिन के बीच व्यवस्थित करें।
पूर्वगरम ओवन में जब तक क्रिस्प और हल्का भूरा न हो जाए, 4 से 5 मिनट तक बेक करें। हर वंटन टैको शेल में 2 से 3 बड़े चम्मच चिकन मिश्रण डालें और सलाद से ऊपर सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
245
कैलोरी
- 18gप्रोटीन
- 21gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
समय बचाने के लिए, सेवन से पहले एक दिन पहले सलाद तैयार करें और रातभर फ्रिज में रखें।अतिरिक्त कुरकुराहट के लिए, बेक करने से पहले वंटन रैपर्स पर हल्का तेल लगाएं।नींबू के टुकड़ों के साथ परोसें एक तीखा स्वाद के लिए।अतिरिक्त सोया सॉस या तेरियाकी सॉस जोड़कर स्वाद को अपनी पसंद के अनुसार समायोजित करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।