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कुकपाल AI
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चिकन विद ग्नोकी

लागत $15, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • मांस

    • 🥓 4 बेकन की पट्टियाँ
    • 🍗 2 त्वचारहित, हड्डीरहित चिकन ब्रेस्ट के आधे हिस्से
  • सब्जियाँ

    • 🧅 1 प्याज, छोटा कटा हुआ
    • 2 छोटी स्प्रिग्स, बारीक कटा हुआ रोजमेरी
    • 🍅 ½ (14.5 औंस) पूरी छीली हुई टमाटर का कैन
    • ½ (8 औंस) ताजी पालक का पैकेट
  • भंडारण वस्तुएँ

    • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
    • 🍋 1 नींबू, रस निकाल कर, बाँटा हुआ
    • ¼ कप बाल्सामिक सिरका
    • 2 बड़े चम्मच भूरी चीनी
    • 1 छोटा चम्मच लाल मिर्च के फ्लेक्स
    • 🧈 3 बड़े चम्मच मक्खन
    • 2 कप ग्नोकी

चरण

1

बेकन और प्याज को एक बड़े तवे में मिलाएं और मध्य-उच्च आंच पर पकाएं, बीच-बीच में पलटते हुए, जब तक कि समान रूप से भूरा न हो जाए, लगभग 10 मिनट। अलग रखें।

2

एक पैन में तेल गर्म करें। चिकन और नींबू के रस का आधा हिस्सा डालें और पकाएं जब तक कि केंद्र में गुलाबी न बचे और रस साफ़ न बहने लगे, प्रत्येक तरफ 5 से 7 मिनट।

3

इस बीच, बाल्सामिक सिरका, भूरी चीनी, रोजमेरी, लाल मिर्च के फ्लेक्स और शेष नींबू के रस को एक सॉसपैन में मिलाएं और उबाल लाएं। आंच को मध्यम-कम करें और तब तक धीमी आंच पर पकाएं जब तक कि मिश्रण न फूटने लगे, 5 से 7 मिनट। टमाटर को कुछ उनके रस के साथ डालें और चिकन पकने तक धीमी आंच पर पकाते रहें।

4

एक पैन में मक्खन पिघलाएं। गर्म मक्खन में ग्नोकी को सुनहरा भूरा होने तक पकाएं, 5 से 7 मिनट।

5

एक स्टीमर इन्सर्ट को सॉसपैन में रखें और स्टीमर के नीचे से ठीक नीचे तक पानी भरें। पानी उबाल लाएं। पालक डालें, ढकें, और नरम होने तक भाप दें, 2 से 6 मिनट।

6

बेकन और प्याज को एक परोसने वाले प्लेट पर रखें और उसके ऊपर पालक, ग्नोकी और चिकन, इसी क्रम में रखें। टमाटर-बाल्सामिक सॉस से छिड़कें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

844

कैलोरी

  • 39g
    प्रोटीन
  • 70g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 48g
    वसा

💡 टिप्स

समय बचाने के लिए ताजा या स्टोर-खरीदा ग्नोकी का उपयोग करें।पालक को केल के लिए बदलें और एक बदलाव का आनंद लें।सुरक्षित खपत के लिए चिकन का आंतरिक तापमान 165°F तक पहुंचना सुनिश्चित करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।