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कुकपाल AI
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चिकन टेट्राज़िनी II

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🍗 2 त्वचा रहित, हड्डी रहित चिकन ब्रेस्ट के आधे भाग
    • 🥬 1 शलजम का डंठल
    • 🍄 1 (4.5 औंस) का डिब्बा स्लाइस किए हुए मशरूम
    • ¾ (12 औंस) पैकेज अंडे की नूडल्स, पकाए और निचोड़े हुए
  • डेयरी और चीज़

    • 🥛 1 (12 द्रव औंस) का डिब्बा वाष्पित दूध
    • 8 औंस प्रोसेस्ड चीज़ फूड (जैसे, वेल्वीटा)
    • 🧈 ½ कप मक्खन
  • मसाले और अतिरिक्त

    • ⅓ कप शेरी सूखी
    • 🧂 1 चुटकी नमक
    • 1 चुटकी काली मिर्च पाउडर
    • ¼ कप कॉर्नफ्लेक्स सीरियल
    • 1 चुटकी पप्रिका

चरण

1

चिकन ब्रेस्ट और सेलरी को 4 कप पानी में लगभग 30 मिनट तक उबालें। गर्मी से हटाएं और चिकन को ठंडा होने के लिए हटा दें। ठंडा होने पर, चिकन को छीलें और अलग रखें।

2

एक बड़े पैन में, मध्यम आँच पर मक्खन पिघलाएं। मशरूम को निचोड़ें (तरल को अलग रखते हुए) और उन्हें पैन में डालें। नमक और काली मिर्च से स्वाद देते हुए पूरी तरह गरम करें। वाष्पित दूध, आरक्षित मशरूम तरल और शेरी मिलाएं, अच्छी तरह मिलाएं।

3

पैन में धीरे-धीरे चीज़ के टुकड़े जोड़ें, पिघलने और मिलने तक हिलाएं। छीले हुए चिकन को मिलाएं और धीमी उबाल लाएं।

4

ओवन को 350°F (175°C) पर पूर्वगरम करें। 9x13x2-इंच के ग्लास बेकिंग डिश को ग्रीस करें। नूडल्स को लगभग 1½-इंच की गहराई तक फैलाएं। चिकन मिश्रण को नूडल्स पर डालें और ढकने के लिए हिलाएं।

5

डिश के ऊपर कॉर्नफ्लेक्स क्रंब्स और पप्रिका डालें। डिश को ढकें और 25 मिनट तक बेक करें, फिर ढक्कन हटाएं और 5 मिनट और बेक करें। गर्म परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

532

कैलोरी

  • 27g
    प्रोटीन
  • 45g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 27g
    वसा

💡 टिप्स

यदि आपको मजबूत स्वाद पसंद है, तो चरण 2 के दौरान स्किलेट में लहसुन पाउडर की एक चुटकी जोड़ने पर विचार करें।एक स्वस्थ संस्करण के लिए, कम वसा वाली चीज़ और स्किम वाष्पित दूध का उपयोग करें।यह डिश अच्छी तरह से जम जाता है; मील प्रीप के लिए एयरटाइट कंटेनर में भागों को स्टोर करें।बेक करने के बाद नरमी से बचने के लिए सुनिश्चित करें कि नूडल्स अल डेंटे पकाए गए हों।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।