
चिकन तेरियाकि कुरकुरा चावल
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
चिकन तेरियाकि कुरकुरा चावल
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
सब्जियां
- 1/4 कप पतली कटी हुई स्कॉलियन
मसाले और मसाले
- 2 छोटे चम्मच सोया सॉस
- 1 छोटा चम्मच लहसुन पाउडर
- 1 छोटा चम्मच प्याज पाउडर
- 1/2 छोटा चम्मच अदरक पाउडर
- 1/4 छोटा चम्मच कोशर नमक
- 2/3 कप तेरियाकि सॉस
- 1/2 छोटा चम्मच ताजा भुने हुए तिल के बीज
अनाज
- 4 कप पका हुआ और ठंडा सफेद चावल
तेल
- 2 बड़े चम्मच ताजा भुना हुआ तिल का तेल
प्रोटीन
- 1 कप रोटिसरी चिकन
चरण
सभी सामग्रियों को एकत्र करें।
एक छोटे कटोरे में स्कॉलियन, सोया सॉस, लहसुन पाउडर, प्याज पाउडर, अदरक, नमक और 1/3 कप तेरियाकि सॉस को अच्छी तरह मिलाएं।
एक मध्यम कटोरे में 2 कप चावल और 2 बड़े चम्मच तेरियाकि सॉस मिश्रण को अच्छी तरह मिलाएं।
10 इंच के गैर-चिपकने वाले फ्राई पैन में तेल डालें। चावल के मिश्रण को पैन के नीचे एक समान परत में फैलाएं।
शेष 2 कप चावल को शेष 6 बड़े चम्मच तेरियाकि सॉस मिश्रण के साथ मिलाएं जब तक कि पूरी तरह से ढका न हो। इसे फ्राई पैन में चावल के ऊपर परत के रूप में फैलाएं और दबाएं।
मध्यम आंच पर पकाएं, कभी-कभी दबाते हुए, जब तक कि किनारे भुनकर भूरे न हो जाएं, लगभग 6 से 7 मिनट। आंच से हटा दें।
चावल को एक प्लेट पर उल्टा करें, फिर इसे पैन में वापस स्लाइड करें ताकि दूसरी तरफ भी कुरकुरा हो, लगभग 5 से 6 मिनट तक पकाएं।
जबकि चावल पक रहा हो, छोटे फ्राई पैन में बाकी बचे 1/3 कप तेरियाकि सॉस के साथ छिलके चिकन को लगभग 2 मिनट तक गरम करें।
कुरकुरे चावल को प्लेट पर स्लाइड करें। चिकन, तिल के बीज, स्कॉलियन और अतिरिक्त तेरियाकि सॉस से ऊपर सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
440
कैलोरी
- 22gप्रोटीन
- 54gकार्बोहाइड्रेट
- 14gवसा
💡 टिप्स
चावल को भुनने से पहले पूरी तरह ठंडा होने दें ताकि अधिकतम कुरकुरापन मिल सके।उच्च स्वाद के लिए ताजा भुने हुए तिल के बीज का उपयोग करें।रोटिसरी चिकन प्रिपरेशन को सरल बनाता है, लेकिन आप ग्रिल्ड या पैन-सियर्ड चिकन से बदल सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।