चिकन स्टेक
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
चिकन स्टेक
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
मांस
- 🍗 400 ग्राम चिकन थाइट
मसाले
- 🥢 2 बड़े चम्मच सोया सॉस
- 🧂 1/2 छोटा चम्मच नमक
- 2 बड़े चम्मच कॉर्न सिरप
- 🧄 2 बड़े चम्मच कुटा लहसुन
- 1 छोटा चम्मच काली मिर्च
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
चरण
एक कटोरी में सोया सॉस, नमक, कॉर्न सिरप, कुटा लहसुन, काली मिर्च, और जैतून का तेल मिलाएं।
चिकन थाइट्स पर मसाले के मिश्रण को पूरी तरह से लगाएं।
मसाले वाले चिकन को प्लास्टिक रैप से ढक दें और कम से कम 6 घंटे या रातभर फ्रिज में रखें।
एक फ्राइंग पैन को मध्यम आंच पर गर्म करें और चिकन को चमड़े की तरफ से नीचे रखें।
पैन में 100 मिलीलीटर पानी डालें और ढक्कन से ढककर 5 मिनट पकाएं।
चिकन को पलटें और ढक्कन लगाकर और 5 मिनट पकाएं।
ढक्कन हटाएं और चिकन को सुनहरा भूरा और पूरी तरह से पकने तक बारी-बारी से पलटते हुए पकाएं।
चिकन स्टेक को प्लेट पर सर्व करें और आनंद लें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
350
कैलोरी
- 30gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 20gवसा
💡 टिप्स
अधिकतम स्वाद के लिए चिकन को रातभर मैरिनेट करें।सफाई कम करने के लिए नॉन-स्टिक पैन का उपयोग करें।संतुलित भोजन के लिए भाप वाली सब्जियों के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।