
चिकन स्कैम्पी पास्ता
लागत $12, सेव करें $18
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $12
चिकन स्कैम्पी पास्ता
लागत $12, सेव करें $18
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
चिकन
- 🍗 1 1/2 पाउंड चिकन ब्रेस्ट टेंडर्स
पास्ता / नूडल्स
- 🍝 1 पाउंड स्पेगेटी पास्ता
फैट्स और ऑयल्स
- 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 🧈 3 बड़े चम्मच मक्खन
सब्जियां
- 4 लहसुन की कलियां
तरल पदार्थ
- 1/2 कप चिकन ब्रोथ
जड़ी बूटियां
- 2 बड़े चम्मच कटा हुआ अजवाइन
चरण
एक बड़े बर्तन में हल्के नमक वाले पानी को उबाल लें। स्पेगेटी को उबलते पानी में तब तक पकाएं, जब तक कि यह नरम और फिर भी दांतों से थोड़ा कड़ा न हो, लगभग 12 मिनट।
एक कास्ट आयरन स्किलेट में 2 बड़े चम्मच तेल और 1 बड़ा चम्मच मक्खन को मध्यम आंच पर गरम करें। चिकन टेंडर्स डालें। चिकन को तब तक पकाएं, जब तक कि यह केंद्र से गुलाबी न रहे और रस साफ़ हों, लगभग 10 मिनट। स्किलेट से हटा दें।
एक कास्ट आयरन स्किलेट में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और 2 बड़े चम्मच मक्खन डालें। ताजा लहसुन डालें; तब तक पकाएं और हिलाएं, जब तक कि सुगंधित न हो, लगभग 1 मिनट।
ब्रोथ डालें; धीमी आंच पर लाएं। तब तक पकाएं, जब तक कि तरल आधा न हो जाए, लगभग 3 मिनट।
पास्ता और चिकन को स्किलेट में मिलाएं; अच्छी तरह से मिलाएं। यदि ज़रूरत हो, तो 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें। अजवाइन मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
582
कैलोरी
- 26gप्रोटीन
- 48gकार्बोहाइड्रेट
- 32gवसा
💡 टिप्स
पूर्ण भोजन के लिए साथ में सॉटे वेजिटेबल्स या क्रस्टी ब्रेड सर्व करें।चिकन टेंडर्स को बराबर पकाने के लिए उन्हें बार-बार पलटें।ताजा अजवाइन का उपयोग करें, सूखे के बजाय जीवंत स्वाद के लिए।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।