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कुकपाल AI
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चिकन स्कैम्पी पास्ता

लागत $12, सेव करें $18

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • चिकन

    • 🍗 1 1/2 पाउंड चिकन ब्रेस्ट टेंडर्स
  • पास्ता / नूडल्स

    • 🍝 1 पाउंड स्पेगेटी पास्ता
  • फैट्स और ऑयल्स

    • 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल
    • 🧈 3 बड़े चम्मच मक्खन
  • सब्जियां

    • 4 लहसुन की कलियां
  • तरल पदार्थ

    • 1/2 कप चिकन ब्रोथ
  • जड़ी बूटियां

    • 2 बड़े चम्मच कटा हुआ अजवाइन

चरण

1

एक बड़े बर्तन में हल्के नमक वाले पानी को उबाल लें। स्पेगेटी को उबलते पानी में तब तक पकाएं, जब तक कि यह नरम और फिर भी दांतों से थोड़ा कड़ा न हो, लगभग 12 मिनट।

2

एक कास्ट आयरन स्किलेट में 2 बड़े चम्मच तेल और 1 बड़ा चम्मच मक्खन को मध्यम आंच पर गरम करें। चिकन टेंडर्स डालें। चिकन को तब तक पकाएं, जब तक कि यह केंद्र से गुलाबी न रहे और रस साफ़ हों, लगभग 10 मिनट। स्किलेट से हटा दें।

3

एक कास्ट आयरन स्किलेट में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और 2 बड़े चम्मच मक्खन डालें। ताजा लहसुन डालें; तब तक पकाएं और हिलाएं, जब तक कि सुगंधित न हो, लगभग 1 मिनट।

4

ब्रोथ डालें; धीमी आंच पर लाएं। तब तक पकाएं, जब तक कि तरल आधा न हो जाए, लगभग 3 मिनट।

5

पास्ता और चिकन को स्किलेट में मिलाएं; अच्छी तरह से मिलाएं। यदि ज़रूरत हो, तो 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें। अजवाइन मिलाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

582

कैलोरी

  • 26g
    प्रोटीन
  • 48g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 32g
    वसा

💡 टिप्स

पूर्ण भोजन के लिए साथ में सॉटे वेजिटेबल्स या क्रस्टी ब्रेड सर्व करें।चिकन टेंडर्स को बराबर पकाने के लिए उन्हें बार-बार पलटें।ताजा अजवाइन का उपयोग करें, सूखे के बजाय जीवंत स्वाद के लिए।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।