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कुकपाल AI
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चिकन पर्मेज़न बेक्ड ज़िती

लागत $25, सेव करें $30

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 20 परोसतों की संख्या
  • $25

सामग्रियां

  • चौकी

    • खाना पकाने की स्प्रे
    • 🧈 2 बड़े चम्मच मक्खन
    • 2 (24 औंस) जार पास्ता सॉस
  • प्रोटीन

    • 🍗 3 पाउंड चमड़ी रहित, हड्डी रहित चिकन सीना, छोटे टुकड़ों में काटा हुआ
  • पनीर/डेयरी

    • 🧀 4 (8 औंस) पैकेज बरीका कटा हुआ मोज़ारेला पनीर
    • 2 कप पीकोरिनो रोमानो पनीर, बरीका चूरा
  • पास्ता

    • 🍝 1 (16 औंस) पैकेज ज़िती पास्ता
  • मसाला

    • 🧂 नमक और काली मिर्च स्वादानुसार

चरण

1

ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम करें। 9x13 इंच के दो बेकिंग डिश को खाना पकाने की स्प्रे से स्प्रे करें।

2

एक बड़े बर्तन में हल्का नमक वाले पानी को उबाल लाएं। ज़िती को उबलते पानी में पकाएं, बीच-बीच में हिलाते हुए, जब तक कि यह नरम और भीतर सख्त न हो, 9 से 11 मिनट तक। छान लें।

3

एक बड़े फ्राईिंग पैन में मध्यम आंच पर मक्खन पिघलाएं। चिकन डालें और नमक और काली मिर्च से स्वादित करें। चिकन को हल्का भूरा और अंदर से गला नहीं होने तक पकाएं, 5 से 7 मिनट तक।

4

एक बड़े बर्तन में पास्ता, पास्ता सॉस और चिकन को मिलाएं। हर 9x13 इंच के बेकिंग डिश में 1/4 पास्ता मिश्रण फैलाएं। हर एक पर 2 कप (8 औंस) मोज़ारेला पनीर और 1/2 कप पीकोरिनो रोमानो पनीर डालें। पास्ता और पनीर की एक और परत बनाएं।

5

पूर्व-गरम किए ओवन में तब तक बेक करें जब तक गरम और झागदार न हो, लगभग 25 मिनट।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

398

कैलोरी

  • 33g
    प्रोटीन
  • 28g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 16g
    वसा

💡 टिप्स

अतिरिक्त स्वाद के लिए, बरीका कटा हुआ मोज़ारेला और पर्मेज़न पनीर का मिश्रण उपयोग करें।पहले से बनाकर फ्रिज में रखें; परोसने से पहले ताजा बेक करें।कैलोरी बचाने के लिए, पनीर की मात्रा कम करें या कम वसा वाले संस्करणों का उपयोग करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।