env: dev (uid: )
कुकपाल AI
recipe image

चिकन पार्म सब सैंडविच

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • Main

    • 🥩 4 जमे हुए ब्रेडेड चिकन ब्रेस्ट फिले
    • 🧀 1/2 कप ताजा पीसा हुआ परमेज़ान चीज़
    • 🍞 1 (16 औंस) पैकेज जमे हुए लहसुन का ब्रेड, थॉटा हुआ
    • 🍅 1 कप टमाटर सॉस या मारिनारा सॉस
    • 🧀 4 स्लाइस प्रोवोलोन चीज़
    • 🌿 12 ताजी बेसिल पत्तियां, या स्वादानुसार

चरण

1

ओवन को 425°F (220°C) पर पहले से गर्म करें। एक बेकिंग पैन पर वेजिटेबल ऑयल स्प्रे करें।

2

तैयार पैन पर जमे हुए चिकन फिले रखें और 10 से 12 मिनट तक बेक करें। चिकन को पलटें, प्रत्येक फिले पर 2 बड़े चम्मच परमेज़ान चीज़ छिड़कें, और अतिरिक्त 10 से 12 मिनट तक बेक करें जब तक क्रिस्पी न हो जाए।

3

लहसुन के ब्रेड को 4 बराबर हिस्सों में काटें। हर हिस्से को खोलें और बेकिंग शीट पर लहसुन वाली तरफ ऊपर की ओर रखें। ओवन में लगभग 5 मिनट तक गर्म करें।

4

सैंडविच बनाने के लिए, एक चिकन फिले को लहसुन के ब्रेड पर रखें। 1/4 कप टमाटर सॉस या मारिनारा सॉस ऊपर डालें, प्रोवोलोन चीज़ की एक स्लाइस रखें, और 3 बेसिल पत्तियां ऊपर रखें।

5

हर सैंडविच को फॉयल में लपेटें और ओवन में वापस रखें जब तक चीज़ पिघल न जाए, 5 से 8 मिनट तक। गर्म परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

619

कैलोरी

  • 24g
    प्रोटीन
  • 57g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 33g
    वसा

💡 टिप्स

समय बचाने के लिए, आप पहले से पकाए गए ब्रेडेड चिकन ब्रेस्ट फिले का उपयोग कर सकते हैं और पहला बेकिंग चरण छोड़ सकते हैं।एक अधिक मसालेदार संस्करण के लिए, मारिनारा सॉस में लाल मिर्च के छोटे-छोटे टुकड़े मिलाएं।आप इसे पहले से बना सकते हैं और सुविधा के लिए फॉयल में सैंडविच को गर्म कर सकते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।