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कुकपाल AI
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चिकन मीटबॉल्स और स्पेगेटी

लागत $25, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookGo

  • 45 Min
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $25

सामग्रियां

  • टमाटर की चटनी

    • 3 (6 औंस) कैन टमाटर पेस्ट
    • 💧 2 ¼ कप पानी
    • 🍅 1 (16 औंस) कैन क्रश किए हुए टमाटर
    • 1 (8 औंस) कैन टमाटर के टुकड़े
    • 1 बड़ा चम्मच सुखा बेसिल
  • मीटबॉल

    • 🍗 2 पाउंड चिकन की ग्राउंड मांस
    • 1 कप सूखे ब्रेड क्रंब्स
    • 🧀 ½ कप परमेज़न चीज़, कुचला हुआ
    • 🥚 2 अंडे, हल्का फेंटा हुआ
    • 2 बड़े चम्मच इटैलियन मसाला
  • पास्ता

    • 🍝 1 (16 औंस) पैकेज साबुत गेहूं का स्पेगेटी

चरण

1

टमाटर पेस्ट, पानी, क्रश किए हुए टमाटर, टमाटर के टुकड़े और बेसिल को एक बड़े सॉसपैन में मध्यम आँच पर मिलाएं। नमक और काली मिर्च से स्वाद दें। उबाल लाएं, आँच को धीमा करें और मीटबॉल तैयार करने के दौरान धीमी आँच पर पकाएं।

2

ग्राउंड चिकन, ब्रेड क्रंब्स, परमेज़न चीज़, अंडे, इटैलियन मसाला, नमक और काली मिर्च को एक मध्यम कटोरे में मिलाएं, और 1-इंच की गेंदों के रूप में तैयार करें।

3

एक बड़े स्किलेट को मध्यम आँच पर गर्म करें और खाना पकाने वाले स्प्रे से लेपित करें। मीटबॉल डालें और सभी ओर से भूरा करें। मीटबॉल को सिमरिंग टमाटर की चटनी में स्थानांतरित करें और मीटबॉल के अंदरूनी तापमान 165°F (74°C) होने तक पकाएं।

4

एक बड़े बर्तन में हल्का नमक वाला पानी उबाल लाएं। पैकेज पर निर्देशों के अनुसार स्पेगेटी को अल डेंटे होने तक पकाएं। स्पेगेटी को निथारें।

5

पकी हुई स्पेगेटी पर मीटबॉल और चटनी सर्व करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

491

कैलोरी

  • 42g
    प्रोटीन
  • 66g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 8g
    वसा

💡 टिप्स

समय बचाने के लिए, टमाटर की चटनी और मीटबॉल को पहले तैयार करें और उन्हें फ्रिज में स्टोर करें।कम कार्ब वाला विकल्प पाने के लिए, मीटबॉल और चटनी को ज़ुचिनी नूडल्स पर सर्व करें।ताजा पार्स्ले या अतिरिक्त परमेज़न चीज़ का छिड़काव करके स्वाद और प्रस्तुति को बढ़ावा दें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।