
चिकन लेट्यूस रैप्स
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
चिकन लेट्यूस रैप्स
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
चिकन मिश्रण
- 🍗 1 ½ पाउंड ग्राउंड चिकन
- 1 लाल बेल पेपर, बड़े टुकड़ों में कटा हुआ
- 🧂 ½ कप सोया सॉस
- 2 बड़े चम्मच राइस वाइन सिरका, या स्वादानुसार और अधिक
- 1 बड़ा चम्मच ताजा अदरक, कुचला हुआ
- 5 बूंदें हॉट पेपर सॉस (जैसे टबास्को®)
- 1 छोटा चम्मच एशियाई (टोस्टेड) सेसेम ऑयल
मूंगफली सॉस
- ½ कप चंकी मूंगफली मक्खन
- 3 बड़े चम्मच गर्म पानी
- 🧂 3 बड़े चम्मच सोया सॉस
- 5 बूंदें हॉट पेपर सॉस (जैसे टबास्को®)
रैप्स और गार्निश
- 6 बड़े आइसबर्ग लेट्यूस के पत्ते
- 🥕 2 गाजर, कटी हुई
- 1 बड़ा चम्मच कटी हुई हरी प्याज, या स्वादानुसार
- 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा धनिया
चरण
एक बड़े तवे में तब तक ग्राउंड चिकन पकाएं जब तक कि मांस छोटे-छोटे टुकड़ों में न बदल जाए और गुलाबी न रह जाए, लगभग 10 मिनट। अतिरिक्त चिकनाई निकालें। चिकन में लाल बेल पेपर मिलाएं; थोड़ा नरम होने तक पकाएं, लगभग 5 मिनट और।
एक कटोरे में सोया सॉस, राइस वाइन सिरका, अदरक, हॉट पेपर सॉस और सेसेम ऑयल को हल्का दें; चिकन मिश्रण पर डालें। धीमी आंच पर चिकन मिश्रण को सॉस के साथ पकाएं और हिलाएं जब तक कि स्वाद अच्छे से मिल न जाए, 5 से 10 मिनट।
गर्म पानी के साथ मूंगफली मक्खन को चिकना होने तक मसलें; मूंगफली मिश्रण में सोया सॉस और हॉट पेपर सॉस मिलाएं। डिपिंग सॉस को अलग रखें।
लेट्यूस के पत्तों को कप के आकार में ढालें और चिकन मिश्रण से भरें। कटी हुई गाजर के साथ ऊपर रखें, हरी प्याज और धनिया से सजाएं, और मूंगफली डिपिंग सॉस का एक चम्मच डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
292
कैलोरी
- 34gप्रोटीन
- 11gकार्बोहाइड्रेट
- 13gवसा
💡 टिप्स
रैप्स के लिए रोमेन या बटर लेट्यूस का उपयोग विकल्प के रूप में करें।अपनी मसालेदार पसंद के अनुसार हॉट पेपर सॉस की मात्रा समायोजित करें।समय बचाने के लिए मूंगफली डिपिंग सॉस पहले तैयार करें और फ्रिज में स्टोर करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।