चिकन हनी नट स्टिर फ्राई
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
चिकन हनी नट स्टिर फ्राई
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
तेल और वसा
- 2 छोटे चम्मच मूंगफली का तेल
सब्जियाँ
- 2 सेलरी की डंठल, कटी हुई
- 2 गाजर, छिलकर और तिरछे काटी हुई
- ¼ कप पीसे हुए हरे प्याज
प्रोटीन
- 1 ½ पाउंड त्वचारहित, हड्डी रहित चिकन ब्रेस्ट आधे - पट्टियों में कटे हुए
मोटाई देने वाला
- 1 बड़ा चम्मच कॉर्नस्टार्च
सॉस और मसाले
- ¾ कप संतरे का रस
- 3 बड़े चम्मच हल्का सोया सॉस
- 1 बड़ा चम्मच शहद
- 1 छोटा चम्मच कूटा हुआ ताजा अदरक
मिर्च और मसाले
- ¼ कप काजू
चरण
एक वॉक में तेल का 1 छोटा चम्मच गर्म करें। गाजर और सेलरी डालें और 3 मिनट तक चलाएं। शेष 1 छोटा चम्मच तेल डालें, फिर चिकन डालें और 5 मिनट तक चलाएं।
एक छोटे कटोरे में कॉर्नस्टार्च को संतरे के रस में घोलें। सोया सॉस, शहद और अदरक मिलाएं। इस सॉस को वॉक में डालें और मध्यम आंच पर गाढ़ा होने तक पकाएं। काजू और हरे प्याज के साथ ऊपर सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
235
कैलोरी
- 27gप्रोटीन
- 13gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए, काजू को डालने से पहले हल्का भून लें।पूरा भोजन परोसने के लिए भाप वाले चावल या नूडल्स के साथ परोसें।अधिक ताजगी के लिए ताजा संतरे का रस प्रयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।