
चिकन फ्रा डियावोलो
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
चिकन फ्रा डियावोलो
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
चिकन
- 🍗 6 त्वचा वाले, हड्डी वाले चिकन के पांसे
फैट्स
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 🧈 1 बड़ा चम्मच नमक रहित मक्खन
सब्जियां
- 🧅 1 छोटा प्याज, कटा हुआ
- 1 गर्म लाल मिर्च, कटी हुई
- 🧄 4 लहसुन की कलियां, बारीक कूटी हुई
जड़ी बूटियां और मसाले
- 2 छोटे चम्मच इतालवी मसाला
- 1 छोटा चम्मच क्रश किए गए लाल मिर्च के फ्लेक्स
- 1 बड़ा चम्मच ताजा बेसिल
- 1 बड़ा चम्मच ताजा धनिया
तरल पदार्थ
- 🍷 1/2 कप सफेद शराब
कैन किए हुए सामान
- 🍅 1 बड़ा चम्मच टमाटर पेस्ट
- 🍅 1 (14.5 औंस) क्रश किए हुए आग पर भुने हुए टमाटर का कैन
पनीर
- 🧀 2 बड़े चम्मच कुचला हुआ पार्मेज़ान पनीर
चरण
ओवन को 375 डिग्री F (190 डिग्री C) पर पहले से गरम करें।
चिकन के पांसों को कागज के तौलिये से सूखा पोंछें, और अतिरिक्त त्वचा और अतिरिक्त चर्बी को काट दें। हर चिकन पांसे को दोनों तरफ नमक और काली मिर्च से सीज़न करें।
एक बड़े, ओवन-सुरक्षित तवे में, मध्यम आंच पर जैतून का तेल और मक्खन गरम करें।
जब मक्खन उबलने लगे, तो चिकन के पांसे डालें। तवे को भीड़ने से बचने के लिए, हर पांसे को 3 से 5 मिनट तक दोनों तरफ से भूरा करने के लिए बैच में काम करें। जब सभी पांसे भूरे हो जाएं, तो उन्हें एक प्लेट पर निकालें और गर्म रखें।
उसी तवे में, कटे हुए प्याज और गर्म लाल मिर्च डालें। प्याज को नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएं। लहसुन, इतालवी मसाला और क्रश किए गए लाल मिर्च के फ्लेक्स डालें और लहसुन की खुशबू आने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाएं।
शराब मिलाएं, टमाटर पेस्ट डालें, और लगभग 3 मिनट तक पकाएं। क्रश किए गए टमाटर और कुटी हुई बेसिल डालें और सॉस थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं।
भूरे हुए चिकन के पांसे, त्वचा की तरफ से ऊपर, सॉस में घुसाएं, और इकट्ठे हुए रस डालें।
तवे को ओवन में रखें; बेक करें जब तक कि एक तत्काल-पढ़ने वाले थर्मामीटर को कम से कम 165 डिग्री F (74 डिग्री C) न पढ़े, जब चिकन के पांसों के केंद्र के पास से डाला जाए।
कुटी हुई ताजी धनिया से छिड़कें और अतिरिक्त बेसिल के पत्तों से सजाएं, यदि चाहें। स्वादानुसार टॉप पर कुचला हुआ पार्मेज़ान पनीर डालें। गर्म परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
413
कैलोरी
- 38gप्रोटीन
- 7gकार्बोहाइड्रेट
- 26gवसा
💡 टिप्स
बेहतर स्वाद के लिए ताजा कुचला हुआ पार्मेज़ान पनीर का उपयोग करें।मसालेदार, अमीर सॉस को सोखने के लिए क्रस्टी ब्रेड के साथ परोसें।अपनी पसंद की मसालेदार स्तर के लिए अलग-अलग क्रश किए गए लाल मिर्च के साथ प्रयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।