
चिकन फजिता मेल्ट्स
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
चिकन फजिता मेल्ट्स
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 3 बड़े चम्मच वनस्पति तेल
- 🍗 6 (6 औंस) त्वचारहित, हड्डीरहित चिकन ब्रेस्ट अर्धांश, पतला काटा हुआ
- 🧅 ½ कप कटा हुआ प्याज
- ½ कप कटी हुई लाल शिमला मिर्च
- 🍅 ½ कप टमाटर का रस
- 2 बड़े चम्मच टैको मसाला मिश्रण
- 🥫 1 कप साल्सा
- 🍞 8 (1/2 इंच मोटी) फ्रेंच ब्रेड की टुकड़े
- 🧀 2 कप कद्दूकस किया हुआ चेड्डर पनीर
चरण
एक बड़े पैन में मध्य-उच्च आंच पर तेल गर्म करें। चिकन डालें, और हल्का भूरा होने तक पकाएं, लगभग 5 मिनट।
कटा हुआ प्याज और लाल मिर्च मिलाएं, और सब्जियां नरम होने तक पकाएं, लगभग 5 मिनट।
टमाटर का रस और टैको मसाला मिलाएं, और अच्छी तरह मिलाएं। मिश्रण को रस के गाढ़ा होने तक पकाएं और चिकन अच्छी तरह से सॉस से लेपित हो, लगभग 7 मिनट।
ओवन के ब्रोइलर को प्रीहीट करें और ओवन की रैक को ऊष्मा स्रोत से लगभग 6 इंच दूर रखें।
फ्रेंच ब्रेड के हर स्लाइस पर 2 बड़े चम्मच साल्सा फैलाएं। साल्सा वाले ब्रेड पर चिकन मिश्रण को समान रूप से चम्मच से लगाएं। हर सैंडविच पर 1/4 कप चेड्डर पनीर छिड़कें।
सैंडविच को प्रीहीटेड ब्रोइलर के नीचे रखें और 5 मिनट तक पकाएं या जब तक पनीर पिघलकर शुरू होकर भूरा न हो जाए।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
397
कैलोरी
- 40gप्रोटीन
- 20gकार्बोहाइड्रेट
- 17gवसा
💡 टिप्स
अधिक स्वस्थ विकल्प के लिए पूरे गेहूं की रोटी का उपयोग करें।समय बचाने के लिए, चिकन पकाते समय सभी सब्जियों को तैयार करें।अतिरिक्त स्वाद के लिए, चिकन मिश्रण में स्मोक्ड पप्रिका की एक चुटकी मिलाएं।यदि आपके पास टैको मसाला नहीं है, तो आप इसे चिली पाउडर, जीरा, पप्रिका और लहसुन पाउडर का उपयोग करके खुद बना सकते हैं।बचे हुए भोजन को एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें और ओवन में गर्म करें ताकि रोटी गीली न हो।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।