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कुकपाल AI
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चिकन एंचिलाडास सुइज़ास

लागत $15, सेव करें $20

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • प्रोटीन

    • 🍗 6 त्वचारहित, हड्डीरहित चिकन ब्रेस्ट के आधे हिस्से
  • सब्जियां

    • 🧅 1 कप कटा हुआ प्याज
    • 1 हरी बेल पेपर, कटा हुआ
    • 1 लाल बेल पेपर, कटा हुआ
    • 1 (4 औंस) कैन डाइस्ड ग्रीन चिली पेपर्स
  • डेयरी और पनीर

    • 🧀 2 कप छीला हुआ चेडर पनीर
    • 🧀 10 औंस छीला हुआ मोन्टेरे जैक पनीर
    • 1 कप व्हिपिंग क्रीम
  • जड़ी-बूटियां और मसाले

    • 1 कप कटा हुआ ताजा धनिया
    • 4 चम्मच जमीनी जीरा
    • 2 चिपोटल पेपर्स एडोबो सॉस में, कटा हुआ
    • 🧂 नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
  • सॉस

    • 1 कप हरी साल्सा
  • अन्य

    • 12 (7 इंच) आटे की टोर्टिल्ला
    • ½ कप चिकन ब्रोथ
  • वसा और तेल

    • 🧈 1 बड़ा चम्मच मक्खन

चरण

1

मध्यम-उच्च आंच पर हल्के नमक वाले पानी को तेज उबाल लाओ। चिकन को उबलते पानी में डालो; ढक दें। 15 से 20 मिनट तक पकाएं; निथारें और अलग रखें।

2

ओवन को 350°F (175°C) पर पूर्व-गरम करें। 10x15 बेकिंग डिश को हल्का ग्रीस लगाएं।

3

एक स्किलेट में मध्यम आंच पर मक्खन पिघलाएं। प्याज, हरी बेल पेपर और लाल बेल पेपर को मक्खन में तब तक पकाएं जब तक कि वे नरम न हो जाएं, 5 से 8 मिनट। एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें।

4

चिकन, चेडर पनीर, हरे चिली पेपर्स, साल्सा, धनिया, जीरा और चिपोटल पेपर्स को कटोरे में डालें। नमक और काली मिर्च से स्वाद दें; मिलाएं।

5

टोर्टिल्ला के किनारे पर लगभग 1/3 कप चिकन मिश्रण रखें; टाइट रूप में रोल करें। तैयार बेकिंग डिश में एंचिलाडा, सिव वाला हिस्सा नीचे की ओर रखें। जब तक सारा चिकन मिश्रण खत्म न हो जाए तब तक दोहराएं।

6

एंचिलाडाओं पर मोन्टेरे जैक पनीर छिड़कें। एक छोटे कटोरे में व्हिपिंग क्रीम और चिकन ब्रोथ को एक साथ मिलाएं; एंचिलाडाओं पर डालें। डिश को एल्यूमिनियम फॉइल से ढक दें।

7

पूर्व-गरम ओवन में 30 मिनट के लिए बेक करें। फॉइल हटाएं और बेकिंग जारी रखें जब तक कि पनीर पूरी तरह से पिघल न जाए, लगभग 10 मिनट।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

992

कैलोरी

  • 60g
    प्रोटीन
  • 63g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 55g
    वसा

💡 टिप्स

आप इस पकवान को एक दिन पहले भी बना सकते हैं और स्वाद बढ़ाने के लिए फ्रिज में रख सकते हैं।व्हिपिंग क्रीम और चिकन ब्रोथ को दोगुना करने से एक अधिक समृद्ध सॉस बनता है।एक अधिक मसालेदार संस्करण के लिए, मिश्रण में अधिक चिपोटल पेपर्स जोड़ें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।