चिकन कैचियाटोरे
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
चिकन कैचियाटोरे
लागत $12, सेव करें $8
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- 60 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
सब्जियाँ
- 🧅 1 प्याज, कटा हुआ
टमाटर आधार
- 🍅 1 कप कैन टमाटर, कम नमक
- 1/2 कप टमाटर सॉस, कम नमक
मसाले और स्वाद
- 1/8 छोटी चम्मच लहसुन पाउडर
- 1 छोटी चम्मच अजवाइन
- 1/8 छोटी चम्मच काली मिर्च
प्रोटीन
- 🍗 4 चिकन के टुकड़े, चमड़े के बिना
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
प्याज को छीलें और काट लें।
कटा हुआ प्याज सॉसपैन में डालें।
टमाटर, टमाटर सॉस, लहसुन पाउडर, अजवाइन और काली मिर्च डालें।
कम आंच पर 3 मिनट तक पकाएं।
यदि जरूरत हो, तो चिकन का चमड़ा हटा दें।
चिकन को सॉसपैन में डालें और ढक दें।
कम आंच पर लगभग 1 घंटे तक पकाएं जब तक कि चिकन नरम न हो जाए।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
202
कैलोरी
- 32gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
पूरे इतालवी भोजन के लिए पूरे गेहूं के पास्ता या उबली हुई सब्जियों के साथ परोसें।तेज पकाने के लिए बोनलेस चिकन का उपयोग करें।ताजे टमाटर का उपयोग कैन टमाटर के बजाय एक ताजगी भरी स्वाद के लिए किया जा सकता है।बचे हुए खाने को 3 दिनों तक फ्रिज में स्टोर किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।