चिकन ब्रेस्ट गैलबी ग्रिल
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $5
चिकन ब्रेस्ट गैलबी ग्रिल
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
Main Ingredients
- 🍗 200g चिकन ब्रेस्ट
- 🧅 1 हरा प्याज़
Galbi Marinade
- 2 बड़े चम्मच सोया सॉस
- 🧂 1 बड़ा चम्मच चीनी
- 0.5 बड़े चम्मच तिल का तेल
- 🧄 0.5 बड़े चम्मच कुटा लहसुन
- 🍯 1 बड़ा चम्मच शहद
चरण
गैलबी मैरिनेड बनाने के लिए सोया सॉस, चीनी, तिल का तेल, कुटा लहसुन और शहद मिलाएं। यदि शहद उपलब्ध नहीं है, तो इसे सिरप या कॉर्न सिरप से बदलें।
हरा प्याज़ को लंबे और पतले टुकड़ों में काटें।
चिकन ब्रेस्ट को पतले टुकड़ों में काटें।
कटे हुए चिकन ब्रेस्ट को एक कटोरे में रखें और गैलबी मैरिनेड से अच्छी तरह लेपित करें।
मैरिनेड वाले चिकन को 20 मिनट के लिए फ्रिज में आराम दें।
एक फ्राइंग पैन में थोड़ा जैतून का तेल गर्म करें और चिकन ब्रेस्ट पकाएं।
चिकन को दोनों ओर से सुनहरा भूरा होने तक पकाएं।
ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट को प्लेट पर व्यवस्थित करें और कटे हुए हरे प्याज़ से सजाएं। एक साथ परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 35gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
अधिक मीठा स्वाद के लिए मैरिनेड में अधिक शहद डालें।पूरा भोजन के लिए इसे भाप वाले चावल या ताज़ी सब्जियों के साथ परोसें।तेल के उपयोग और सफाई के समय को कम करने के लिए नॉन-स्टिक पैन का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।