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कुकपाल AI
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चिकन एंडूइल गम्बो

लागत $20, सेव करें $30

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 190 Min
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $20

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 💧 12 कप पानी
    • 🍗 3 पाउंड चिकन के हिस्से
    • 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल
    • 1 ½ पाउंड ओकरा
    • ½ कप वनस्पति तेल
    • ½ कप सामान्य आटा
    • 1 पाउंड एंडूइल सॉसेज, काटा हुआ
    • 1 (28 औंस) कैन इटैलियन-शैली पूरी छीली हुई टमाटर
    • 1 हरा शिमला मिर्च, कटा हुआ
    • 2 सेलरी की डंठल, कटा हुआ
    • 🧄 2 लहसुन की कलियाँ, बारीक कुचली हुई
    • 1 तेजपत्ता
    • 🧂 2 छोटे चम्मच नमक
    • 1 छोटा चम्मच सुखी थाइम
    • 1 छोटा चम्मच सुखी बेसिल
    • 1 छोटा चम्मच कयेन पेपर
    • 1 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
    • 1 छोटा चम्मच फाइल पाउडर

चरण

1

एक बड़े बर्तन में पानी और चिकन को मिलाएं। उबाल आने तक गर्म करें। फिर धीमी आँच पर तब तक पकाएं जब तक चिकन नरम न हो, लगभग 1 घंटा। चिमटी का उपयोग करके चिकन को छलनी में स्थानांतरित करें और ठंडा करें, पकाने का तरल बचाएं। हड्डियों से मांस को अलग करें।

2

एक भारी तवे में मध्यम आँच पर 2 बड़े चम्मच तेल गर्म करें। ओकरा को तब तक पकाएं जब तक यह चिपचिपा न हो, बार-बार हिलाते हुए, लगभग 20 मिनट; अलग रखें।

3

एक भारी बड़े डच ओवन में आटा और बचे हुए ½ कप तेल को मिलाएं। मध्यम आँच पर गहरा सुनहरा भूरा होने तक पकाएं, बार-बार हिलाते हुए, लगभग 6 मिनट। 4 कप बचे हुए चिकन के पानी, ओकरा, एंडूइल सॉसेज, टमाटर और उनके रस, शिमला मिर्च, सेलरी, लहसुन, तेजपत्ता, नमक, थाइम, बेसिल, कयेन और काली मिर्च डालें। आंशिक ढककर गाढ़ा होने तक पकाएं, लगभग 1 ½ घंटा।

4

गम्बो की सतह से किसी भी चर्बी को निकालें। चिकन और फाइल पाउडर को गम्बो में मिलाएं और 15 मिनट तक धीमी आँच पर पकाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

782

कैलोरी

  • 40g
    प्रोटीन
  • 19g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 61g
    वसा

💡 टिप्स

चावल के साथ परोसें एक भरपूर भोजन के लिए।2 दिनों तक फ्रिज में रखें; समय के साथ स्वाद मजबूत होंगे।एंडूइल सॉसेज मसाले जोड़ता है, लेकिन अपनी पसंद के अनुसार कयेन को समायोजित करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।