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कुकपाल AI
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चिकन और तमाले डम्पलिंग सूप

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🍗 1 ½ पाउंड त्वचारहित, हड्डीरहित चिकन ब्रेस्ट
    • 💧 10 कप पानी, विभाजित, या आवश्यकतानुसार अधिक
    • 🍅 1 (12 औंस) कैन टमाटर पेस्ट
    • 🧅 1 मध्यम प्याज, कटा हुआ
    • 8 क्यूब्स चिकन बुलियन, कुचला हुआ
    • 2 बड़े चम्मच चिली पाउडर
    • 🧄 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ लहसुन
  • डम्पलिंग सामग्री

    • 1 कप मासा आटा
    • 🌾 ½ कप सामान्य आटा
    • 1 बड़ा चम्मच सूखी अजवाइन
    • 1 छोटा चम्मच चिली पाउडर
    • ½ छोटा चम्मच जमी हुई जीरा
    • 🧂 ½ छोटा चम्मच नमक
    • 1 चुटकी काली मिर्च पाउडर

चरण

1

एक बर्तन में चिकन डालें और 8 कप पानी डालें, या इसे ढकने के लिए पर्याप्त; उबाल लाएं। गर्मी को कम करें और धीमी आँच पर पकाएं जब तक कि चिकन केंद्र में गुलाबी न हो और रस साफ़ न आए, लगभग 10 मिनट। चिकन को एक प्लेट पर हटा दें।

2

पकाने के तरल और और पानी (कुल तरल 10 कप होने के लिए) को एक 6-क्वार्ट डच ओवन में स्थानांतरित करें। टमाटर पेस्ट, प्याज, बुलियन क्यूब्स, चिली पाउडर, और लहसुन जोड़ें। मध्यम-उच्च आँच पर पकाएं जब तक कि प्याज पारदर्शी न हो और तरल लगभग उबलने लगे, 5 से 10 मिनट।

3

इस बीच, चिकन को बाइट-आकार के क्यूब्स में काटें। एक खाद्य प्रोसेसर में पर्याप्त चिकन को पीसें ताकि 3 कप मिलें। पीसे हुए चिकन को अलग रखें, और बचे हुए चिकन क्यूब्स को सूप में जोड़ें।

4

डम्पलिंग तैयार करें: थोड़ी सी सूप निकालें और कुछ मिनट के लिए ठंडा होने दें। एक कटोरे में पीसे हुए चिकन, मासा, सामान्य आटा, अजवाइन, चिली पाउडर, जीरा, नमक, और मिर्च को मिलाएं। एक बार में थोड़ा सा ठंडा सूप जोड़ें और हाथ से मिलाएं ताकि एक नरम आटा बन जाए। (आप इसे एक खाद्य प्रोसेसर में भी मिला सकते हैं।)

5

चम्मच से आटे के गोले गरम सूप में डालें। ढक्कन खुला रखते हुए, डम्पलिंग पकने तक पकाएं, 8 से 10 मिनट। वे थोड़े घने होंगे और पारंपरिक डम्पलिंग की तरह बहुत फूलेंगे नहीं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

300

कैलोरी

  • 29g
    प्रोटीन
  • 38g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 4g
    वसा

💡 टिप्स

अतिरिक्त समृद्धि के लिए पनीर और सूअर क्रीम के साथ परोसें।यदि उपलब्ध हो तो ताजी जड़ी बूटियां इस्तेमाल करें।सबसे अच्छे बनावट के लिए डम्पलिंग आटे को ठीक पहले तैयार करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।