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कुकपाल AI
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चिकन अल्फ्रेडो कैसरोल

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • प्रोटीन

    • 🍗 3 त्वचारहित, हड्डीरहित चिकन ब्रेस्ट के अर्धांश
  • पास्ता / सॉस

    • 🍝 1 (8 औंस) पैकेज पेने पास्ता
    • ½ (16 औंस) जार अल्फ्रेडो सॉस
    • 🥛 ¼ कप दूध
  • पनीर

    • 🧀 1 ½ कप बारीक कटा हुआ मोज़ारेला पनीर, आधा बाँटा हुआ
    • 🧀 1 कप बारीक कटा हुआ चेडर पनीर
  • मसाले और मसाले

    • 1 बड़ा चम्मच प्याज़ पाउडर
    • 1 बड़ा चम्मच लहसुन पाउडर

चरण

1

ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम करें।

2

चिकन को एक पॉट में रखें और पानी से ढक दें। उच्च ताप पर उबाल लाएं; तब तक धीमी आँच पर पकाएं जब तक कि केंद्र में गुलाबी न रहे और रस साफ़ न बहने लगें, लगभग 15 मिनट।

3

इसी समय, एक बड़े पॉट में हल्के नमक वाले पानी को उबाल लाएं। पेने डालें और कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि नरम हो लेकिन अभी भी थोड़ा कड़ा हो, लगभग 11 मिनट। छान लें।

4

पके हुए चिकन को छानें और छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।

5

एक बड़े कटोरे में चिकन, नूडल्स, अल्फ्रेडो सॉस, मोज़ारेला पनीर का आधा हिस्सा, दूध, प्याज़ पाउडर, और लहसुन पाउडर रखें और अच्छी तरह मिलाएं।

6

1 1/2-क्वार्ट के बेकिंग डिश में डालें। बचे हुए मोज़ारेला पनीर और चेडर पनीर को ऊपर से लगाएँ।

7

पूर्वगरम किए ओवन में तब तक बेक करें जब तक पिघला हुआ और झागदार न हो, लगभग 25 मिनट।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

468

कैलोरी

  • 31g
    प्रोटीन
  • 32g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 24g
    वसा

💡 टिप्स

सुविधा के लिए रोटिसरी चिकन का उपयोग करें बजाय चिकन ब्रेस्ट को उबालने के।अतिरिक्त आहार लाभ के लिए पूरे गेहूं या ग्लूटन-फ्री पास्ता का उपयोग करने का प्रयास करें।एक क्रीमी बनावट के लिए, अल्फ्रेडो सॉस को 1 पूर्ण जार तक बढ़ाएं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।