
चिकन अल्फ्रेडो कैसरोल
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
चिकन अल्फ्रेडो कैसरोल
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🍗 3 त्वचारहित, हड्डीरहित चिकन ब्रेस्ट के अर्धांश
पास्ता / सॉस
- 🍝 1 (8 औंस) पैकेज पेने पास्ता
- ½ (16 औंस) जार अल्फ्रेडो सॉस
- 🥛 ¼ कप दूध
पनीर
- 🧀 1 ½ कप बारीक कटा हुआ मोज़ारेला पनीर, आधा बाँटा हुआ
- 🧀 1 कप बारीक कटा हुआ चेडर पनीर
मसाले और मसाले
- 1 बड़ा चम्मच प्याज़ पाउडर
- 1 बड़ा चम्मच लहसुन पाउडर
चरण
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम करें।
चिकन को एक पॉट में रखें और पानी से ढक दें। उच्च ताप पर उबाल लाएं; तब तक धीमी आँच पर पकाएं जब तक कि केंद्र में गुलाबी न रहे और रस साफ़ न बहने लगें, लगभग 15 मिनट।
इसी समय, एक बड़े पॉट में हल्के नमक वाले पानी को उबाल लाएं। पेने डालें और कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि नरम हो लेकिन अभी भी थोड़ा कड़ा हो, लगभग 11 मिनट। छान लें।
पके हुए चिकन को छानें और छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
एक बड़े कटोरे में चिकन, नूडल्स, अल्फ्रेडो सॉस, मोज़ारेला पनीर का आधा हिस्सा, दूध, प्याज़ पाउडर, और लहसुन पाउडर रखें और अच्छी तरह मिलाएं।
1 1/2-क्वार्ट के बेकिंग डिश में डालें। बचे हुए मोज़ारेला पनीर और चेडर पनीर को ऊपर से लगाएँ।
पूर्वगरम किए ओवन में तब तक बेक करें जब तक पिघला हुआ और झागदार न हो, लगभग 25 मिनट।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
468
कैलोरी
- 31gप्रोटीन
- 32gकार्बोहाइड्रेट
- 24gवसा
💡 टिप्स
सुविधा के लिए रोटिसरी चिकन का उपयोग करें बजाय चिकन ब्रेस्ट को उबालने के।अतिरिक्त आहार लाभ के लिए पूरे गेहूं या ग्लूटन-फ्री पास्ता का उपयोग करने का प्रयास करें।एक क्रीमी बनावट के लिए, अल्फ्रेडो सॉस को 1 पूर्ण जार तक बढ़ाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।