चिया फ्रेस्का
लागत $0.5, सेव करें $2
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
 - 1 परोसतों की संख्या
 - $0.5
 
चिया फ्रेस्का
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 - 1 परोसतों की संख्या
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सामग्रियां
Liquid
- 💧 1 ½ कप पानी
 - 🍋 3 बड़े चम्मच नींबू का रस
 
Sweetener
- 🍚 2 ½ छोटे चम्मच सफेद चीनी
 
Seeds
- 1 छोटा चम्मच चिया बीज
 
चरण
1
एक गिलास में पानी, नींबू का रस, और चीनी को अच्छी तरह से मिलाएं जब तक कि चीनी पूरी तरह से न घुल जाए।
2
चिया बीज डालें और तब तक खड़ा रहने दें जब तक कि चिया बीज के चारों ओर एक जेल न बन जाए, लगभग 10 मिनट।
3
परोसने से पहले फिर से अच्छी तरह से मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
24
कैलोरी
- 1gप्रोटीन
 - 5gकार्बोहाइड्रेट
 - 1gवसा
 
💡 टिप्स
आप व्यक्तिगत पसंद के आधार पर चीनी की मात्रा समायोजित कर सकते हैं।अतिरिक्त स्वाद के लिए, पानी को पुदीना पत्ते या खीरे के टुकड़ों के साथ सुगंधित करने पर विचार करें।चिया बीज को एक मोटे जेल स्थिरता के लिए लंबे समय तक भिगोया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।