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कुकपाल AI
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शेफ जॉन के स्टफ्ड शिमला मिर्च

लागत $15, सेव करें $20

स्रोत: Recommended by CookGo

  • 80 Min
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • चावल

    • 1 कप अनकुक्ड लॉन्ग ग्रेन चावल
    • 2 कप पानी
  • सब्जियां और हर्ब्स

    • 🧅 1 प्याज, कटा हुआ
    • ¼ कप कटा हुआ ताजा इतालवी पार्सले
    • 4 बड़े हरे शिमला मिर्च, आधे काटे हुए और बीजों से रहित
  • मसाले और आवश्यक सामग्रियां

    • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
    • ¼ छोटा चम्मच क्रश्ड लाल मिर्च फ्लेक्स
    • 🧄 4 कली लहसुन, कुचला हुआ
    • 🧂 2 छोटा चम्मच नमक
    • 1 छोटा चम्मच ताजा पिसी काली मिर्च
    • 1 पिंच कयेन पेपर
  • मांस

    • 🥩 1 पाउंड पतला भूरा मांस
    • ¼ पाउंड हॉट इटैलियन पोर्क सॉसेज, कवर से निकाला हुआ
  • तरल घटक

    • 2 कप मारिनारा सॉस
    • 1 कप बीफ ब्रॉथ
    • 1 बड़ा चम्मच बाल्सामिक सिरका
    • 🍅 1 (10 औंस) कैन डाइस्ड टमाटर
  • पनीर

    • 🧀 1 कप महीन कटा हुआ पार्मिजान-रेजियानो पनीर, टॉपिंग के लिए और अधिक

चरण

1

सभी सामग्रियों को एकत्र करें।

2

एक सॉसपैन में उच्च आंच पर चावल और पानी को उबाल लें। आंच को मध्यम-कम तक कम करें, ढकें, और धीमी आंच पर पकाएं जब तक कि चावल नरम न हो जाए और तरल अवशोषित न हो जाए, 20 से 25 मिनट। पके हुए चावल को अलग रखें।

3

ओवन को 375 डिग्री F (190 डिग्री C) पर प्रीहीट करें।

4

मध्यम आंच पर प्याज और जैतून का तेल पकाएं जब तक कि प्याज नरम न हो जाए, लगभग 5 मिनट। पके हुए प्याज का आधा हिस्सा एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और अलग रखें।

5

मारिनारा सॉस, बीफ ब्रॉथ, बाल्सामिक सिरका और लाल मिर्च फ्लेक्स को स्किलेट में पके हुए प्याज के साथ मिलाएं; 1 मिनट तक पकाएं और अच्छी तरह मिलाएं।

6

सॉस मिश्रण को 9x13-इंच के बेकिंग डिश में डालें और अलग रखें।

7

अलग रखे गए प्याज के साथ बाउल में भूरा मांस, इटैलियन सॉसेज, डाइस्ड टमाटर, इटैलियन पार्सले, लहसुन, नमक, काली मिर्च और कयेन पेपर को मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं। पके हुए चावल और पार्मिजान रेजियानो मिलाएं।

8

हरे शिमला मिर्च को मांस और सॉसेज मिश्रण से भरें और उन्हें बेकिंग डिश में टमाटर सॉस पर रखें।

9

स्टफ्ड शिमला मिर्च को बचे हुए पनीर से छिड़कें, बेकिंग डिश को एल्यूमिनियम फॉयल से ढकें, और प्रीहीटेड ओवन में 45 मिनट तक बेक करें।

10

फॉयल को हटाएं और बेक करें जब तक कि मांस गैर-गुलाबी न हो जाए, शिमला मिर्च नरम न हो जाए, और पनीर ऊपर से भूरा न हो जाए, और 20 से 25 मिनट।

11

परोसें और आनंद लें!

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

377

कैलोरी

  • 20g
    प्रोटीन
  • 35g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 17g
    वसा

💡 टिप्स

आप फाइबर की मात्रा बढ़ाने के लिए सफेद चावल के बदले ब्राउन राइस का उपयोग कर सकते हैं।टॉपिंग के लिए ग्रेटेड मोज़्ज़रेला पनीर का उपयोग करें जिससे खींचने वाला बन सके।शाकाहारी संस्करण के लिए, प्लांट-आधारित मांस विकल्प का उपयोग करें और सॉसेज को छोड़ दें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।