
शेफ जॉन की स्पेगेटी अल टोनो
लागत $12, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
शेफ जॉन की स्पेगेटी अल टोनो
लागत $12, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
सॉस
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1 एंक्वोवी फिले
- 2 बड़े चम्मच कैपर्स
- 🧄 3 बड़े लहसुन की कलियाँ, कटी हुई
- ½ कप सूखा श्वेत शराब
- ¼ छोटा चम्मच सुखी अजवाइन
- 🌶 1 चुटकी लाल मिर्च के फ्लेक्स
- 🍅 3 कप क्रश किए हुए इटैलियन टमाटर (जैसे सैन मार्ज़ानो)
- 🧂 स्वादानुसार नमक
- 🧂 स्वादानुसार काली मिर्च पीसी हुई
- 🌶 1 चुटकी कैन्या मिर्च
- 1 (7 औंस) कैन तेल-पैक्ड टूना, निचोड़ा हुआ
- ¼ कप ताजी कटी हुई पत्तेदार पुदीना
पास्ता
- 1 (12 औंस) पैकेज स्पेगेटी
टॉपिंग
- 1 बड़ा चम्मच अतिरिक्त जैतून का तेल
- 🧀 ¼ कप ताजा पीसा हुआ पर्मीज़ान-रेजिआनो पनीर
- 1 बड़ा चम्मच ताजी कटी हुई पत्तेदार पुदीना
चरण
मध्यम आँच पर एक बड़े सॉसपैन में जैतून का तेल गर्म करें। गर्म तेल में एंक्वोवी और कैपर्स को पकाएँ और हिलाएँ जब तक एंक्वोवी टूट न जाए, लगभग 2 मिनट। लहसुन डालें; जब तक ख़ुशबू न आ जाए, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ और हिलाएँ।
सफ़ेद शराब, अजवाइन, और लाल मिर्च के फ्लेक्स को स्किलेट में डालें और आँच को उच्च पर बढ़ाएँ; तब तक पकाएँ जब तक मिश्रण कम न हो जाए और लगभग 3 बड़े चम्मच तरल बचे रह जाए, 2 से 4 मिनट।
टमाटर को स्किलेट में मिलाएँ और उबालते हुए लाएँ। टमाटर के मिश्रण को नमक, काली मिर्च, और कैन्या मिर्च से स्वादित करें। आँच को मध्यम पर कम करें और तब तक धीमी आँच पर पकाएँ जब तक थोड़ा कम न हो जाए, लगभग 10 मिनट।
टूना और 1/4 कप पुदीना को टमाटर की सॉस में मिलाएँ, लकड़ी के चम्मच से टूना को टुकड़ों में तोड़ते हुए हिलाएँ। आँच को मध्यम-कम पर कम करें और लगभग 10 मिनट तक धीमी आँच पर पकाएँ।
एक बड़े बर्तन में हल्के नमक वाले पानी को उबाल लाएँ। स्पेगेटी को उबलते पानी में पकाएँ, बीच-बीच में हिलाते हुए जब तक लगभग पक न जाए और अभी भी थोड़ा कड़ा हो, 9 से 11 मिनट। निचोड़ें और स्पेगेटी को वापस बर्तन में स्थानांतरित करें।
स्पेगेटी पर टमाटर की सॉस डालें; मिलाएँ, बर्तन को ढकें और ढक्कन लगाकर तब तक छोड़ दें जब तक स्पेगेटी पक न जाए, लगभग 3 मिनट। स्पेगेटी को कटोरों में भरें, अतिरिक्त जैतून के तेल से छिड़कें, और पर्मीज़ान-रेजिआनो पनीर और पुदीना डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
620
कैलोरी
- 31gप्रोटीन
- 80gकार्बोहाइड्रेट
- 18gवसा
💡 टिप्स
सबसे अच्छा स्वाद के लिए जैतून के तेल में पैक्ड उच्च गुणवत्ता वाला कैन टूना चुनें।सैन मार्ज़ानो टमाटर एक वास्तविक स्वाद के लिए पसंदीदा हैं।अधिक मसालेदार संस्करण के लिए, कैन्या मिर्च या लाल मिर्च के फ्लेक्स की एक अतिरिक्त चुटकी डालें।चमक के लिए टॉपिंग्स जैसे अतिरिक्त पुदीना या ताजा चाकू से कटा हुआ नींबू छिलका जोड़ें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।