
शेफ जॉन के रिकोटा किमा के गोले
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
शेफ जॉन के रिकोटा किमा के गोले
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
सब्जियाँ
- 🧅 आधा प्याज, बारीक कटा हुआ
- 🧄 3 लहसुन की छोटी डंठलें, बारीक कटी हुई
- चौथाई कप इतालवी पार्सले कटा हुआ
डेयरी
- 1 कप पूर्ण दूध रिकोटा पनीर
प्रोटीन
- 🥩 1 पाउंड मांस का घोंसला
- 🥚 1 बड़ा अंडा, पिसा हुआ
खाद्य सामग्री
- 4 चम्मच जैतून का तेल, विभाजित
- 🧂 1 ½ चम्मच कोशर नमक
- आधा चम्मच ताज़ा पिसी काली मिर्च
- 1 चुटकी लाल मिर्च, या स्वादानुसार
- ⅓ कप सूखे ब्रेड क्रंब्स
- 1 (28 औंस) जार मारिनारा सॉस
- 💧 1 कप पानी
चरण
एक पैन में मध्यम आंच पर 2 चम्मच जैतून का तेल में प्याज को पारदर्शी होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें। प्याज में लहसुन मिलाएं और आंच बंद कर दें। प्याज मिश्रण को एक बड़े मिश्रण कटोरे में स्थानांतरित करें।
मांस का घोंसला, रिकोटा पनीर, पार्सले, अंडा, नमक, काली मिर्च, और लाल मिर्च को प्याज मिश्रण के साथ मिलाएं जब तक कि लगभग मिश्रित न हो; ब्रेड क्रंब्स मिलाएं और फिर भी मिश्रित होने तक मिलाते रहें।
मिश्रण का लगभग 2 चम्मच एक 1-इंच का गोला बनाएं प्रत्येक किमा के गोले के लिए। उसी पैन में शेष 2 चम्मच जैतून का तेल डालें जिसे प्याज पकाने के लिए उपयोग किया गया था। पैन को मध्यम आंच पर रखें और गर्म तेल में सभी तरफ से किमा के गोले को भूरा करें, लगभग 5 मिनट।
टॉन्स में एक मुड़े हुए पेपर तौलिया को पकड़ें और इसका उपयोग पैन से अतिरिक्त चर्बी हटाने के लिए करें।
सॉस के साथ पानी को पैन में किमा के गोले पर डालें। मिलाएं और धीमी आंच पर लाएं। आंच को मध्यम-कम करें और ढक्कन के नीचे खारा करें, कभी-कभी मिलाते हुए, जब तक कि किमा के गोले पक न जाएं और अब अंदर से गुलाबी न रहें, लगभग 30 मिनट।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
331
कैलोरी
- 16gप्रोटीन
- 19gकार्बोहाइड्रेट
- 21gवसा
💡 टिप्स
स्पेगेटी के ऊपर परोसें एक क्लासिक इतालवी भोजन के लिए।अगर आप अधिक या कम गर्मी पसंद करते हैं तो लाल मिर्च को स्वादानुसार समायोजित करें।एक कम कैलोरी वाला विकल्प के लिए, कम वसा वाला मांस या टर्की का उपयोग करें।अगले 3 दिनों के लिए फ्रिज में एक हवा-सघन कंटेनर में बचे हुए भोजन को संग्रहित करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।