
शेफ जॉन का आयरिश स्टू
लागत $20, सेव करें $30
स्रोत: Recommended by CookPal
- 145 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $20
शेफ जॉन का आयरिश स्टू
लागत $20, सेव करें $30
स्रोत: Recommended by CookPal
- 145 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $20
सामग्रियां
मीट
- 3 पाउंड लैंब शोल्डर चोप्स
मसाले
- 🧂 स्वाद के अनुसार नमक और काली मिर्च
- ½ छोटा चम्मच सूखी रोजमेरी
तेल और मक्खन
- 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल
- 🧈 1 बड़ा चम्मच मक्खन
सब्जियां
- 🧅 1 प्याज, कटा हुआ
- 🥕 2 गाजर, कटी हुई
- 2 सेलरी की डंठल, कटी हुई
- 1 ½ पाउंड बेबी डच पीले आलू
- ¼ कप कटी हुई हरी प्याज
तरल पदार्थ
- 3 कप चिकन स्टॉक
- जरूरत के अनुसार पानी
अन्य
- 2 बड़े चम्मच ऑल-पर्पस आटा
चरण
लैंब शोल्डर चोप्स को नमक और काली मिर्च से सीज़न करें।
ऊंची आंच पर एक बड़े भारी स्किलेट में तेल गर्म करें। बैच में काम करते हुए, दोनों तरफ़ से भूरा होने तक 3 से 5 मिनट प्रति तरफ़ लैंब शोल्डर चोप्स पकाएं। चोप्स को स्टॉक पॉट में स्थानांतरित करें।
मध्यम आंच पर उसी स्किलेट में एक पिंच नमक के साथ प्याज को थोड़ा नरम होने और किनारों के भूरे होने तक पकाएं, लगभग 5 मिनट। मक्खन को प्याज में मिलाएं जब तक पिघल न जाए; आटा डालें और मिलाएं जब तक प्याज ढके न हो जाएं, लगभग 1 मिनट।
प्याज के मिश्रण में स्टॉक डालें; उबाल लाएं, रोजमेरी डालें और मिश्रण गाढ़ा होने तक मिलाएं, 5 से 10 मिनट।
गाजर और सेलरी को लैंब शोल्डर चोप्स के साथ पॉट में मिलाएं और ऊपर से चिकन स्टॉक मिश्रण डालें। मांस को पूरी तरह से ढकने के लिए जरूरत के अनुसार पानी डालें। मिश्रण को धीमी आंच पर लाएं, आंच कम करें, पॉट को ढकें और लगभग 1 1/2 घंटे तक पकाएं जब तक मांस हड्डी से आसानी से अलग न हो।
मांस को प्लेट पर स्थानांतरित करें। स्टू में आलू मिलाएं और मांस को स्टू में वापस रखें, सब्जियों के ऊपर। ढककर धीमी आंच पर 30 मिनट तक पकाएं जब तक आलू नरम न हो और मांस हड्डी से अलग न हो।
छलनी चम्मच का उपयोग करके मांस को प्लेट पर स्थानांतरित करें। स्टू को उबाल लाएं और वसा निकालते हुए 10 से 12 मिनट तक पकाएं जब तक स्टू गाढ़ा न हो।
मांस को हड्डी से अलग करें; हड्डी और वसा के टुकड़े फेंक दें। मांस को वापस स्टू में मिलाएं। स्टू में हरी प्याज मिलाएं और स्वाद के अनुसार नमक और काली मिर्च से सीज़न करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
508
कैलोरी
- 32gप्रोटीन
- 29gकार्बोहाइड्रेट
- 29gवसा
💡 टिप्स
लैंब शोल्डर चोप्स एक किफायती विकल्प हैं जबकि अभी भी गहरा स्वाद प्रदान करते हैं। अपने स्थानीय बाजार में इनकी तलाश करें।जैसे पार्स्निप या लीक जैसी सब्जियां डालकर स्वाद की एक अतिरिक्त परत प्राप्त करें।लंबी अवधि तक कम आंच पर पकाने से यकीनन लैंब नरम होकर हड्डी से आसानी से अलग हो जाता है।बाद के चरणों में स्टू को उबालते समय वसा निकालने से साफ़ ख़त्मी होगी।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।