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कुकपाल AI
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शेफ जॉन की चिकन टिक्का मसाला

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookGo

  • 45 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • चिकन

    • 🍗 1 ½ पाउंड त्वचारहित, हड्डीरहित चिकन थाइस
  • तेल और वसा

    • 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल
    • 2 बड़े चम्मच स्पष्टीकृत मक्खन (घी), या आवश्यकतानुसार अधिक
  • मसाले

    • 2 छोटे चम्मच कोशर नमक
    • 2 छोटे चम्मच गरम मसाला
    • 2 छोटे चम्मच जीरा पाउडर
    • 1 छोटा चम्मच धनिया पाउडर
    • 1 छोटा चम्मच धुआं दार पप्रिका
    • 🌿 1 छोटा चम्मच हल्दी पाउडर
    • ½ छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
    • ¼ छोटा चम्मच केन्या मिर्च
    • ⅛ छोटा चम्मच इलायची पाउडर
    • ½ छोटा चम्मच लाल मिर्च फ्लेक्स
  • सब्जियां

    • 🧅 1 प्याज, कटा हुआ
    • 4 लहसुन की कलियाँ, बारीक पीसी हुई
    • 1 बड़ा चम्मच बारीक पीसा हुआ अदरक, या स्वाद के अनुसार अधिक
  • चटनी और तरल पदार्थ

    • ¼ कप टमाटर पेस्ट
    • 1 कप क्रश्ड टमाटर
    • 1 (13 ऑउंस) कैन कोकोनट मिल्क
    • ½ कप चिकन ब्रोथ, या आवश्यकतानुसार
  • झारियां

    • 🌿 2 बड़े चम्मच कटी हुई ताजी धनिया

चरण

1

एक कटोरे में चिकन रखें और उस पर वनस्पति तेल डालें। फेंट कर लेपित करें।

2

एक छोटे कटोरे में नमक, गरम मसाला, जीरा, धनिया, पप्रिका, हल्दी, काली मिर्च, केन्या मिर्च और इलायची को एक साथ मिक्स करें। चिकन पर छिड़कें और समान रूप से लेपित करें।

3

एक बड़े पैन में स्पष्टीकृत मक्खन पिघलाएं और उसे तेज आंच पर रखें। चिकन थाइस को गरम मक्खन में सभी तरफ से भूरा होने तक पकाएं, 5 से 10 मिनट। चिकन को प्लेट पर स्थानांतरित करें।

4

जब ठंडा हो, तो चिकन को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटें।

5

पैन को बीच-बीच में मध्यम-तेज आंच पर रखें। प्याज को नरम और पारदर्शी होने तक सोते हुए भूनें, लगभग 5-6 मिनट। टमाटर पेस्ट डालें और लगभग 5 मिनट तक कैरमलाइज़ होने तक पकाएं।

6

लहसुन और अदरक को पैन में मिलाएं, लगभग 1 मिनट तक खुशबू आने तक पकाएं।

7

पैन में क्रश्ड टमाटर डालें, नीचे से भूरे बिट्स को स्क्रेप करें। कोकोनट मिल्क और चिकन ब्रोथ डालें। 15 मिनट तक स्वाद आने और सॉस को थोड़ा सा कम होने के लिए सिमर करें।

8

चिकन और किसी भी जमा हुए रस को सॉस में वापस मिलाएं। धनिया और लाल मिर्च फ्लेक्स मिलाएं। चिकन पकने तक और 10-15 मिनट सिमर करें।

9

स्वाद के अनुसार नमक और काली मिर्च से फिर से स्वाद दें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

625

कैलोरी

  • 34g
    प्रोटीन
  • 19g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 48g
    वसा

💡 टिप्स

थोड़ा मोटा सॉस बनाने के लिए, कोकोनट मिल्क को थोड़ा सा कम करें या थोड़ी देर तक सिमर करें।पूर्ण भोजन के लिए बासमती चावल या नान रोटी के साथ परोसें।ताजगी बढ़ाने के लिए अतिरिक्त धनिया से सजाएं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।