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कुकपाल AI
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चीज़ी मैश किए हुए शकरकंद

लागत $7, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $7

सामग्रियां

  • शकरकंद

    • 🍠 1 3/4 पाउंड शकरकंद, छिलका उतार कर 2 इंच के टुकड़ों में काटें
  • डेयरी

    • 🧀 1/2 कप परमेसन चीज़, कटी हुई
    • 1/4 कप हाफ एंड हाफ
  • मसाले

    • 🧂 1/2 छोटा चम्मच नमक
    • 1/2 छोटा चम्मच काली मिर्च
  • तेल

    • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
  • टॉपिंग

    • 🌰 1/2 कप कटे हुए पेकन अखरोट
    • 1/4 कप पंको ब्रेड क्रंब्स

चरण

1

शकरकंद और सेज के पत्ते 2-क्वार्ट के बेकिंग डिश में रखें; ऊपर से 1/2 कप पानी डालें। माइक्रोवेव में, ढक कर उच्च ताप पर, बीच में हिलाते हुए, तब तक पकाएं जब तक शकरकंद नरम न हो जाएं, लगभग 10 मिनट। सेज को छोड़ दें।

2

परमेसन, हाफ-एंड-हाफ, नमक और काली मिर्च डालें। आलू को मैशर से चिकना होने तक मैश करें।

3

छोटे पैन में मध्यम आंच पर तेल गरम करें। पेकन, पंको और कटी हुई सेज को बार-बार हिलाते हुए, लगभग 3 मिनट तक भूनें।

4

इस मिश्रण को शकरकंद मिश्रण पर छिड़कें। अतिरिक्त सेज के पत्तों से सजाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

372

कैलोरी

  • 10g
    प्रोटीन
  • 48g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 17g
    वसा

💡 टिप्स

अधिक चिकनी बनावट के लिए, आलू मैशर के बजाय इमर्शन ब्लेंडर का उपयोग करें।आप हल्के स्वाद के लिए हाफ-एंड-हाफ को दूध या गैर-डेयरी क्रीमर से बदल सकते हैं।अतिरिक्त सेज के पत्ते सजावट के लिए जोड़ें ताकि पकवान का स्वरूप बढ़िया बने।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।