चीज़ी शंक्स और आस्पारागस बेक
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $15
चीज़ी शंक्स और आस्पारागस बेक
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍖 1 ½ कप कटा हुआ पका हुआ शंक्ष,
- 🥦 1 (10 औंस) पैकेज जमे हुए कटे हुए आस्पारागस, पिघला हुआ
- 🧅 ½ कप कटा हुआ प्याज
- ¼ कप कटी हुई लाल बेल पेपर
अंडे का मिश्रण
- 🥚 8 अंडे
- 🥛 2 कप दूध
- 🍞 1 कप सामान्य आटा
- 🧀 ¼ कप परमेसन चीज़, कुचला हुआ
- ¾ छोटा चम्मच सूखी तर्रागोन
- 🧂 ¾ छोटा चम्मच नमक
- ½ छोटा चम्मच काली मिर्च
टॉपिंग
- 🧀 1 कप टुकड़े किया हुआ चेडर चीज़
चरण
ओवन को 425°F (220°C) पर पहले से गरम करें। 9x13 इंच के बेकिंग डिश को हल्का ग्रीस लगाएं।
बनाए गए बेकिंग डिश में शंक्ष, आस्पारागस, प्याज, और बेल पेपर को मिलाएं। एक बड़े कटोरे में अंडे, दूध, आटा, परमेसन, तर्रागोन, नमक, और मिर्च को एक साथ मिलाएं; शंक्स मिश्रण पर डालें।
पहले से गरम ओवन में 20 मिनट तक बेक करें जब तक कि केंद्र में चाकू डालने पर साफ़ न आए। चेडर चीज़ से ऊपरी सतह पर छिड़कें; चीज़ पिघलने तक और 3-5 मिनट तक बेक करें।
परोसने से पहले 5 से 10 मिनट तक खड़ा करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
201
कैलोरी
- 13gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 11gवसा
💡 टिप्स
पिछली रात को व्यंजन तैयार करें और फ्रिज में रखें; अगली सुबह अतिरिक्त पकाने का समय रखें ताकि बिना तनाव के नाश्ता मिले।ताजा आस्पारागस का उपयोग करें जमे हुए के बदले में एक कुरकुरे स्वाद के लिए।अपने पसंदीदा चीज़ का उपयोग करें स्वाद को व्यक्तिगत बनाने के लिए।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।