चीज़ी चिकन मीटबॉल्स
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 5 परोसतों की संख्या
- $12
चीज़ी चिकन मीटबॉल्स
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 5 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍗 1 पाउंड चिकन का टुकड़ा
- 🥚 2 अंडे, हल्का फेंटा हुआ
- ¼ कप रोस्टेड लहसुन वाला हल्का क्रीम चीज़
- 🧀 ¼ कप परमेज़न चीज़, कुचला हुआ
- 1 बड़ा चम्मच सूखे ब्रेड क्रम्ब
मसाले और मसाले
- 1 छोटा चम्मच तोड़ा हुआ लाल मिर्च के फ्लेक्स
- 1 बड़ा चम्मच इतालवी मसाला
- 1 बड़ा चम्मच लहसुन पाउडर
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
- 1 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
अन्य
- 1 ½ बड़ा चम्मच वनस्पति तेल
चरण
ओवन को 450°F (230°C) पर पहले से गर्म करें। एक धारदार बेकिंग शीट को एल्यूमीनियम फॉइल से ढकें और कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें।
एक बड़े कटोरे में चिकन, अंडे, क्रीम चीज़, परमेज़न चीज़, ब्रेड क्रम्ब्स, लाल मिर्च के फ्लेक्स, इतालवी मसाला, लहसुन पाउडर, वनस्पति तेल, नमक और काली मिर्च को मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं।
मिश्रण को 20 मीटबॉल्स में ढालें; तैयार पैन पर रखें।
उपकरण के मध्य भाग में पहले से गर्म ओवन में तब तक बेक करें जब तक रस साफ़ न आए, लगभग 17 से 18 मिनट। तत्काल-पढ़ने वाला थर्मामीटर कम से कम 165°F (74°C) पढ़ना चाहिए।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
237
कैलोरी
- 26gप्रोटीन
- 5gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
एक छोटा आइसक्रीम स्कूप इस्तेमाल करें जिससे सभी मीटबॉल्स एकसमान आकार के हों।आप चिकन के बदले टर्की का उपयोग कर सकते हैं, जो उसी तरह के स्वाद प्रोफ़ाइल देता है।सामग्री को ज़्यादा मिलाने से बचें ताकि आपके मीटबॉल्स नरम रहें।पूरा भोजन परोसने के लिए डिपिंग सॉस या पास्ता के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।