गोभी और ब्रोकोली का सलाद हनी-सोया ड्रेसिंग के साथ
लागत $5.5, सेव करें $8.5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5.5
गोभी और ब्रोकोली का सलाद हनी-सोया ड्रेसिंग के साथ
लागत $5.5, सेव करें $8.5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5.5
सामग्रियां
ड्रेसिंग
- 3 चम्मच संतरे का रस
- 2 चम्मच तमारी या सोया सॉस
- 2 चम्मच कैनोला तेल
- 1 चम्मच शहद
- 1 चम्मच संतरे की छिलका
- 1 चम्मच कुचला लहसुन
- 1/2 चम्मच तस्तरी सेसेमी तेल
- 🧂 1/4 चम्मच नमक
- 1/4 चम्मच कुचली लाल मिर्च
सलाद
- 3 कप लाल गोभी
- 4 कप ब्रोकोली के फूल
- 🌰 1/2 कप कटा हुआ बादाम
चरण
एक बड़े कटोरे में, संतरे के रस, तमारी, कैनोला तेल, शहद, संतरे की छिलका, कुचला लहसुन, सेसेमी तेल, नमक और कुचली लाल मिर्च को अच्छी तरह से हिलाएं।
लाल गोभी और ब्रोकोली के फूल डालें; समान रूप से लेपित करने के लिए हिलाएं।
सलाद को 30 मिनट तक खड़ा रहने दें, बीच-बीच में अक्सर हिलाएं ताकि स्वाद में मिलावट हो सके।
सर्व करने से ठीक पहले, क्रंच के लिए ऊपर से कटा हुआ बादाम डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
261
कैलोरी
- 9gप्रोटीन
- 28gकार्बोहाइड्रेट
- 15gवसा
💡 टिप्स
स्वाद को गहरा करने के लिए सलाद को एक दिन पहले तैयार करें।अतिरिक्त स्वाद और बनावट के लिए बादाम को भूनें।ग्लूटन-संवेदनशील व्यक्तियों के लिए ग्लूटन-मुक्त तमारी का उपयोग करें।दृश्य आकर्षण और मटठास के लिए तिल का छिड़काव करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।