गाजर और टमाटर के साथ मैकरोनी
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
गाजर और टमाटर के साथ मैकरोनी
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 🧅 1 छोटा प्याज, कटा हुआ
- 🍅 4 प्लम टमाटर, कटे हुए
- 1/2 कप कैन किया हुआ टमाटर का रस, कम-सोडियम
- 🥕 6 बड़ी गाजर, छिलकर कटी हुई
- 🧂 1/4 छोटा चम्मच नमक
- 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च
- 1/4 छोटा चम्मच चीनी
- 🌿 2 बड़े चम्मच ताजा अजवाइन, कटा हुआ
- 🧈 1 छोटा चम्मच मक्खन
- 🍝 1 कप एल्बो मैकरोनी, पकाई हुई
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
एक सॉस पैन में, प्याज को तेल में नरम होने तक पकाएं, लेकिन भूरा नहीं होने दें। टमाटर, टमाटर का रस, गाजर, नमक, मिर्च और चीनी डालें।
ढककर कम आंच पर 5 मिनट तक पकाएं। ढक्कन हटाएं और कम आंच पर, अक्सर हिलाते हुए 5 मिनट और पकाएं, या तब तक जब तक गाजर नरम न हो जाए और टमाटर सॉस में न परिवर्तित हो जाए।
अजवाइन मिलाएं।
पकी हुई मैकरोनी के साथ मक्खन मिलाएं।
मैकरोनी को गाजर के मिश्रण में मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
161
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 26gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त फाइबर और पोषक तत्वों के लिए पूरे अनाज की मैकरोनी का उपयोग करें।अधिक स्वाद के लिए अधिक जड़ी-बूटियां या मसाले जैसे तुलसी या अजवाइन जोड़ें।संगत पकाने के लिए सब्जियों को समान रूप से काटें।इस पकवान को 3 दिनों तक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में संग्रहीत किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।