
कैरी का पद थाई सलाद
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
कैरी का पद थाई सलाद
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 1 (12 औंस) पैकेज सुखी चावल की नूडल्स
- 1 सलाद का सिर, कटा हुआ
- ½ कप ताजे फलियों के अंकुर, स्वादानुसार (ऐच्छिक)
- ½ कप कटी हुई हरी प्याज
- ½ कप कटा हुआ ताजा धनिया
- 🥜 ½ कप कटे हुए मूंगफली
- 🍋 ½ नींबू, कतरन में कटा हुआ
- 🥚 2 अंडे
ड्रेसिंग और सॉस
- 🍬 ½ कप सफेद चीनी
- 💧 ¼ कप पानी
- 🍋 ½ नींबू, रस निकाला हुआ
- 2 बड़े चम्मच सोया सॉस
- 2 बड़े चम्मच मछली का सॉस
- 1 छोटा चम्मच इमली का सांद्रण
- 1 बड़ा चम्मच पप्रिका
- ¼ छोटा चम्मच मिर्च पाउडर, स्वादानुसार (ऐच्छिक)
तेल और विविध
- 🥜 ¼ कप मूंगफली का तेल
- 2 बड़े चम्मच फ्लैक्ससीड का तेल
- 🧄 1 लहसुन की कली, पीसी हुई
चरण
एक बड़े कटोरे में नूडल्स रखें और पर्याप्त गर्म पानी से ढक दें; नूडल्स को नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक भिगोएं। छान लें।
एक बड़े सॉसपैन में मध्यम आंच पर चीनी, पानी, नींबू का रस, सोया सॉस, मछली का सॉस, और इमली को मिलाएं। कभी-कभी हिलाते हुए धीरे-धीरे उबालें, जब तक कि सॉस थोड़ा मोटा न हो जाए, 3 से 5 मिनट।
एक बड़े तवे में मूंगफली का तेल गर्म करें। लहसुन डालें; जब तक सुगंधित न हो जाए, 30 से 60 सेकंड तक हिलाएं। अंडे डालें; पकाएं और जब तक लगभग सेट न हो जाए, 2 से 3 मिनट तक हिलाएं। अंडे के मिश्रण में नूडल्स डालें; ½ सोया-इमली सॉस मिश्रण मिलाएं। नूडल्स मिश्रण को गर्म होने तक पकाएं और हिलाएं, जब तक कि अतिरिक्त सॉस को जोड़ते हुए, 2 से 3 मिनट और पकाएं। पप्रिका और मिर्च पाउडर से नूडल्स पर स्प्रिंक करें।
एक सर्विंग के प्लेट या व्यक्तिगत कटोरों पर सलाद की परत बनाएं; फ्लैक्ससीड के तेल से छिड़कें। सलाद पर नूडल्स मिश्रण रखें; फली के अंकुर, हरी प्याज, धनिया और मूंगफली से सजाएं। नींबू के कतरन के साथ परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
807
कैलोरी
- 17gप्रोटीन
- 109gकार्बोहाइड्रेट
- 35gवसा
💡 टिप्स
सबसे अच्छा स्वाद के लिए ताजा धनिया और नींबू का उपयोग करें।अतिरिक्त कुरकुराहट के लिए मूंगफली को कटवाने से पहले भून लें।अपनी मसाले की पसंद के आधार पर मिर्च पाउडर को समायोजित करें।अतिरिक्त प्रोटीन जोड़ने के लिए रेसिपी में पके हुए झींगा या चिकन शामिल करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।