कैरेबियन बीन सलाद
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
कैरेबियन बीन सलाद
लागत $5, सेव करें $10
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- 4 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
सब्जियां
- 4 कप रोमेन पत्ता, कटा हुआ
- 🧅 1/4 कप लाल प्याज़, कटा हुआ
- 1 कप कैन्ड ब्लैक बीन्स, कम नमक
- 🍊 1 संतरा, छिलका उतारकर और कटा हुआ
- 🍅 1 टमाटर, कटा हुआ
चटनी और मसाले
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 3 बड़े चम्मच लाल शराब सिरका
- 1 छोटा चम्मच अजवाइन
- काली मिर्च
चरण
1
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
2
एक बड़े सलाद कटोरे में सभी सामग्री को फेंक दें।
3
तुरंत परोसें या एक घंटे तक फ्रिज में रखें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
103
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
ताजगी बनाए रखने के लिए सलाद को सिर्फ परोसने से पहले मिलाएं।सबसे अच्छा स्वाद के लिए ताजे संतरे का उपयोग करें।कम नमक वाले कैन्ड ब्लैक बीन्स नमक की अतिरिक्त मात्रा को कम करते हैं।आप मसालों की मात्रा को अपने स्वाद के अनुसार समायोजित कर सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।