कैलिको बीन कैसरोल
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $12
कैलिको बीन कैसरोल
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🐄 १ पाउंड लीन ग्राउंड बीफ़
- 🥓 ४ ऑउंस बेकन, कटा हुआ
सब्जियां और सुगंधित
- 🧅 ½ कप कटा हुआ प्याज
कैन किए हुए सामान
- १ (१६ ऑउंस) कैन बेक्ड बीन्स पॉर्क के साथ
- १ (१५ ऑउंस) कैन किडनी बीन्स, अड्रेन्ड
- १ (१५ ऑउंस) कैन बटर बीन्स, अड्रेन्ड
मसाले और चटनियाँ
- 🟤 ¾ कप भरी हुई भूरी चीनी
- 🍅 ½ कप केचप
- १ बड़ा चम्मच सूखा सरसों
- २ छोटे चम्मच सफेद सिरका
चरण
ओवन को ३५० डिग्री F (१७५ डिग्री C) पर पहले से गरम करें।
एक बड़े पैन में मध्यम आँच पर गरम करें। ग्राउंड बीफ़, बेकन और प्याज को तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक बीफ़ भूरा और टुकड़ों में न बन जाए, लगभग ५ से ७ मिनट। चरबी निकालें।
एक बड़े कटोरे में पॉर्क के साथ बेक्ड बीन्स, किडनी बीन्स और बटर बीन्स को मिलाएं। भूरी चीनी, केचप, सरसों और सिरका मिलाएं।
पके हुए बीफ़ मिश्रण को कटोरे में डालें, अच्छी तरह मिलाएं और जरूरत के हिसाब से नमक और काली मिर्च से सजाएं।
इस मिश्रण को ९x१३-इंच के बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें। पहले से गरम किए ओवन में ३० से ४० मिनट तक बेक करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
617
कैलोरी
- 28gप्रोटीन
- 69gकार्बोहाइड्रेट
- 26gवसा
💡 टिप्स
यह व्यंजन पहले से तैयार किया जा सकता है और बेक करने से पहले २ दिन तक फ्रिज में स्टोर किया जा सकता है।समय बचाने के लिए, पहले से पका हुआ बेकन इस्तेमाल किया जा सकता है।शाकाहारी संस्करण के लिए, ग्राउंड बीफ़ और बेकन को प्लांट-आधारित मांस विकल्प से बदलें।अगर आपको थोड़ा तीखा स्वाद पसंद है, तो मिश्रण में लाल मिर्च पाउडर या केन्या पपड़ा मिलाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।