पत्तागोभी ऑमलेट
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $5
पत्तागोभी ऑमलेट
लागत $5, सेव करें $10
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- 1 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🥚 3 अंडे
- 🥬 1 मुट्ठी कटा हुआ पत्तागोभी
- 🧂 2 चुटकी नमक
- 🧀 मोझेरेला चीज़, आवश्यकता अनुसार
- कैनोला तेल, आवश्यकता अनुसार
- 🍅 केचप, आवश्यकता अनुसार
चरण
एक कटोरे में 3 अंडे और 2 चुटकी नमक को अच्छे से फेंटें।
पत्तागोभी को पतले टुकड़ों में काटें और अंडे के मिश्रण में मिलाएं।
पैन को गर्म करें और कैनोला तेल डालें, फिर पत्तागोभी-अंडे का मिश्रण पैन में डालें और ऊपर से मोझेरेला चीज़ छिड़कें।
तल एक तरफ जमने तक पकाएं, फिर ऑमलेट को आधा मोड़ें और धीमी आंच पर पकाएं ताकि चीज़ पिघल जाए।
ऑमलेट को प्लेट में स्थानांतरित करें।
ऊपर से केचप डालें और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 18gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 15gवसा
💡 टिप्स
स्वस्थ विकल्प के लिए लो-फैट चीज़ का उपयोग करें।अतिरिक्त स्वाद के लिए पार्सले या चाइव्स जैसे जड़ी-बूटियाँ जोड़ें।एक पूरी भोजन के लिए इसे टोस्ट या सलाद के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।