बटरनट स्क्वैश फ्राइज
लागत $3.5, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $3.5
बटरनट स्क्वैश फ्राइज
लागत $3.5, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $3.5
सामग्रियां
सब्जियां
- 1 (2 पाउंड) कद्दू, आधा काटा और बीज निकाला हुआ
- 🧂 स्वादानुसार नमक
चरण
ओवन को 425 डिग्री F (220 डिग्री C) पर पहले से गर्म करें।
एक तेज चाकू का उपयोग करके स्क्वैश से छिलका ध्यान से काट लें। स्क्वैश को लगभग 1/3 इंच मोटी छड़ियों में काटें। बटरनट स्क्वैश फ्राइज से किसी भी नमी को पेपर तौलिये से सुखाएं, फिर स्क्वैश के टुकड़ों को एक बेकिंग शीट पर व्यवस्थित करें। नमक के साथ स्वाद दें।
पहले से गरम ओवन में लगभग 20 मिनट तक, एक बार पलटते हुए, तब तक बेक करें जब तक कि किनारों पर भूरे और कुरकुरे न हों।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
102
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 27gकार्बोहाइड्रेट
- 0gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए, पकाने से पहले मसालों जैसे पप्रिका, लहसुन पाउडर, या मिर्च पाउडर छिड़कें।सुनिश्चित करें कि स्क्वैश के टुकड़े समान रूप से मोटे हों ताकि एकसमान पकाया जा सके।अधिक स्वाद के लिए लहसुन ऐयोली या हम्मस जैसे डिप के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।