
बुलगोगी मीटबॉल
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
बुलगोगी मीटबॉल
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
मसाला
- 🧂 ¼ कप लो सोडियम सोया सॉस
- 🍐 ¼ एशियाई नाशपाती, पीसी हुई
- 🍬 3 बड़े चम्मच गहरी भूरी चीनी
- 🧅 3 बड़े चम्मच कटी हरी प्याज़
- 2 बड़े चम्मच तली हुई तिल का तेल
- 🧄 2 बड़े चम्मच कटा हुआ लहसुन
- 2 छोटे चम्मच मछली का सॉस
- ¾ छोटा चम्मच ताज़ा पिसी काली मिर्च
प्रोटीन
- 🥩 1 पाउंड टूटा हुआ गोमांस
- 🐖 1 पाउंड टूटा हुआ सुअर का मांस
बाइंडर
- 🍞 ½ कप पनको ब्रेड क्रंब्स
- 🥚 1 बड़ा अंडा, हल्का फेंटा हुआ
गार्निश
- 🌰 2 बड़े चम्मच तले हुए तिल के बीज (वैकल्पिक)
चरण
एक बड़े कटोरे में सोया सॉस, एशियाई नाशपाती, गहरी भूरी चीनी, हरी प्याज़, तिल का तेल, लहसुन, मछली का सॉस और काली मिर्च मिलाएं।
इसमें गोमांस, सुअर का मांस, ब्रेड क्रंब्स, और अंडा डालें। अभी तक मिलाएं। ज़्यादा न मिलाएं। ढकें और 30 मिनट से 2 घंटे तक फ्रिज में रखें।
ओवन को 425°F (220°C) पर प्रीहीट करें।
मीट मिश्रण को 45 मिनी मीटबॉल्स में ढालें। उन्हें दो बेकिंग शीट पर व्यवस्थित करें।
बेकिंग शीट को आधा रास्ता घुमाते हुए पहले सेट किए गए ओवन में 18-20 मिनट तक, या सुनहरा और पका हुआ होने तक बेक करें।
वैकल्पिक: परोसने से पहले तले हुए तिल के बीज से गार्निश करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
331
कैलोरी
- 22gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 22gवसा
💡 टिप्स
स्वाद बढ़ाने के लिए मीटबॉल को सोया-सिरका डिपिंग सॉस के साथ परोसें।समान पकाने के लिए, बेक करते समय बेकिंग शीट को आधा रास्ता घुमाएं।सबसे अच्छा स्वाद के लिए, मीट मिश्रण को अच्छी तरह से ठंडा होने दें जब तक मीटबॉल बनाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।