बफ़ेलो चिकन रैप्स
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
बफ़ेलो चिकन रैप्स
लागत $10, सेव करें $15
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- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍗 1 पाउंड त्वचा रहित, हड्डी रहित चिकन ब्रेस्ट, छोटे टुकड़ों में काटा हुआ
सॉस और मसाले
- ¼ कप तीखी सॉस
- ½ कप नीलगिरी पनीर ड्रेसिंग
सब्जियां
- 2 कप कटा हुआ सलाद
- 1 करेली की छड़ी, छोटे टुकड़ों में काटा हुआ
रैप और ब्रेड
- 4 (10 इंच) आटे के टॉर्टिया
तेल और वसा
- 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल
- 🧈 1 बड़ा चम्मच मक्खन
चरण
सभी सामग्री एकत्र करें।
एक बड़े पैन में तेल और मक्खन को मध्यम-उच्च आंच पर गर्म करें जब तक मक्खन पिघल न जाए। चिकन डालें; पकाएं और चमकाएं जब तक कि केंद्र में गुलाबी न रहे और रस साफ़ न निकलें, लगभग 10 मिनट। गर्मी से हटा दें।
तीखी सॉस को पैन में डालें और चिकन को ढकें जब तक कि चिकन पर सॉस लग न जाए।
टॉर्टिया को एक सतह पर फैलाएं। सॉस वाले चिकन को टॉर्टिया पर बराबर बांटें।
चिकन पर सलाद और करेली डालें, फिर ऊपर से नीलगिरी पनीर ड्रेसिंग डालें।
टॉर्टिया के किनारे मोड़ें और भराव के चारों ओर लपेटें। परोसें और आनंद लें!
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
588
कैलोरी
- 30gप्रोटीन
- 40gकार्बोहाइड्रेट
- 33gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए, टॉपिंग के रूप में कटा हुआ पनीर, कटा हुआ टमाटर, या प्याज़ जोड़ें।इस रैप का स्वास्थ्यवर्धक संस्करण के लिए पूरे अनाज के टॉर्टिया का उपयोग करें।यदि आप कम मसाला पसंद करते हैं, तो तीखी सॉस की मात्रा कम करें या उसे हल्की सॉस से बदलें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।